Las emociones están involucradas en todas las acciones que realizamos, en toda decisión tomada siempre habrá un componente emocional, sin embargo, la gran mayoría desconoce el funcionamiento de ellas, la mayoría de las personas no saben reconocer sus estados emocionales, confunden tristeza con aburrimiento, miedo con ira, euforia con alegría y tantos ejemplos más…

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"Las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta"
Vincent Van Gogh

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¿Qué son las emociones? ¿En qué beneficia estudiarlas?

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El conocimiento emocional es aplicable a todos los campos, en tu vida personal, de pareja, de negocios, en el área profesional, incluso en el trading. Te dejaré varios ejemplos, pero antes te compartiré esta definición de las emociones por parte de Renny Yagosesky "Las emociones son un conjunto de respuestas psicofísicas complejas y transitorias, que preparan al organismo para la acción y lo ayudan a adaptarse, sobrevivir y mantener el equilibrio funcional. "

Emociones en diferentes áreas

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En tu vida personal:

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Si aprendes a identificar tus emociones, a saber cuál es el propósito de esa emoción que estás sintiendo (el propósito puede ser la defensa, la seguridad, el placer, y así), y si logras identificar cuáles han sido tus reacciones en el pasado ante esa emoción; obtendrás mucho más control sobre tu conducta, tus hábitos, tus pensamientos y sobre la emoción misma.

Si sabes que te causa tristeza cuando las cosas no salen como tú esperabas y tu respuesta a esa realidad es entristecer más, recordar de forma tormentosa lo que no salió como querías; te vas a deprimir. Y aunque parezca difícil de creer, es una causa bastante común en los casos de depresión en terapia.

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En el área profesional

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Hay un dicho que dice “si no emociona no vende”. En el ámbito de las ventas y el marketing es indispensable saber de emociones, y cómo provocarlas en los clientes y audiencias. Jim Miller, el creador de la campaña de marketing de Tony Robbins (uno de los mejores coach personales del mundo) dice que lo primero que trabajan es “el estado”, hacer que las personas entren en un estado de empoderamiento, “se emocionen”. Es la parte principal del proceso. Así que si te interesan las ventas o el marketing… Bienvenido al emocionante mundo del conocimiento de las emociones.

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En el arte

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A mis amigos y colegas músicos les hace mucho bien para la expresión de su arte musical el conocer de las emociones, en especial su relación con los sonidos. Existen ciertas combinaciones de notas, que si se tocan de una manera particular; provocan una emoción. Entonces, si quieres expresar una emoción con un solo de guitarra, te vendría bien conocer cuáles son esas notas, y cuál es la función de esa emoción en el ser humano. ¿Quieres que las multitudes lloren con tu canción? ¿Que sientan esperanza? Unos especialistas en esto son los encargados de hacer los soundtracks a las películas. Conocen las emociones que provocan las diferentes escalas y modos. ¿Qué sería del cine sin el efecto emocional que provocan la música?

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En las relaciones

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Aquí es donde se presentan la mayoría de conflictos, por no comprender las emociones de los demás. ¡Tantos malos entendidos! Saber identificar qué siente tu pareja, cómo se sintió cuando no cumpliste con algo que prometiste… Cuáles son sus necesidades emocionales y afectivas, cómo reaccionamos a las emociones de los demás, utilizar la empatía.

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En el deporte

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Tim Grover, entrenador de Michael Jordan, Dwyane Wade, Kobe Briant entre otros, relata que para que Kobe se recuperara de una lesión que lo mantuvo alejado de las canchas por varios meses, tuvo que hacer un trabajo emocional y psicológico con él, para que se enfrentara a la cancha, encestara unos tiros y estuviera en contacto con el balón. Tim cuenta que desde ese momento, comenzó la recuperación acelerada de Kobe Bryant y se convirtió en un jugador mucho más determinado.

¿Cuántas veces vemos un gran deportista que ha bajado su rendimiento porque no "se siente a gusto" en su club? Un futbolista al momento de fallar un penalty va a requerir de gran fortaleza emocional para continuar el resto del partido concentrado y a un alto rendimiento.
Hay equipos que aprovechan los estados emocionales para lograr cohesión entre jugadores, directivos, fans, figuras públicas y nación con el fin de crear un ambiente de empoderamiento, unidad e intimidación al rival. También en el deporte son importantes las emociones...

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En el trading

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Si eres trader seguramente has escuchado frases como "el mercado es emocional", "el miedo y la avaricia son los enemigos del trader". Son frases tan comunes como el "compra barato, vende caro", y a su vez igual de incumplidas. Es de suma importancia que quienes se dediquen a hacer trading conozcan y desarrollen habilidades emocionales, para saber sobrellevar las ganancias y las pérdidas, la frustración, el quedarse atrapados en una operación, y reconocer cuando las emociones están influenciando su estrategia.

En fin, es sumamente importante contar este conocimiento para nuestra vida, pero no dejaré este artículo en solamente resaltar la importancia de las emociones, sino que también te compartiré un modelo sumamente sencillo para que comprendas de manera simple las emociones y su funcionamiento.

El modelo de emociones primarias y emociones secundarias.

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La finalidad de este modelo es que rescatemos las emociones primarias y suprimamos las secundarias.

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Las emociones primarias

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Nacemos con ellas, son parte de nosotros de forma natural, no las aprendemos, poseen una función adaptativa, su duración es corta y se agotan a sí mismas.
Duran lo necesario para cumplir su función: miedo, tristeza, alegría, ira, dolor, asco, son algunas de las más importantes.
Forman parte nuestra y son indispensables para sobrevivir. Si se busca reprimirlas o eliminarlas, la salud psíquica y física se verá perjudicada.

Hay que aprender a convivir con ellas, de forma integrada y flexible.

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Las emociones secundarias

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Por su parte, estas emociones son aprendidas, no nacimos con ellas, son mentales, si sabemos administrarlas pueden llegar a ser útiles, aunque no parecen cumplir con ninguna función adaptativa.

Son reactivas, defensivas o muestras de un problema que no ha sido resuelto. Ansiedad, sufrimiento, apego, depresión, euforia, son algunas de ellas.
La diferencia principal respecto a las emociones primarias es que no se agotan a sí mismas, sino que pueden aumentar y durar por meses o años. Si las dejamos actuar libremente tomarán el control de otras áreas de la vida, incluso llevar a la muerte.

Muchas gracias por leerme, de verdad que aprecio que te hayas tomado el tiempo para aprender un poco sobre las emociones. Esta fue una introducción al tema estaré haciendo más artículos, iré abordando el tema emoción por emoción, herramientas para control emocional, manejo de ira, depresión, la alegría, en fin, iré abordando el tema a profundidad, espero me acompañes.

Te invito a leer otros de mis artículos.
Los mejores y peores tipos de felicidad. Comprendiendo la felicidad auténtica.

Pasé 10 días sin hablar, sin ningún tipo de contacto con nadie. Así fue mi experiencia.

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