3 beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza por @psicologo
En este artículo te comparto tres beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza de la mano de tres expertos.
La naturaleza te sana.
Fuente Hipócrates, padre de la medicina.
“El médico cura, solo la naturaleza sana”. Hipócrates
¿Una mejor presentación? El considerado por muchos el padre de la medicina, recomendaba a sus pacientes realizar caminatas por bosques y paseos regulares en contemplación de la naturaleza. Se daba cuenta de que estas prácticas simples producían resultados positivos en las personas, tanto en sus semblantes como en su salud. Anda al parque, al jardín botánico, sube alguna montaña. El padre de la medicina te lo aconseja.
La naturaleza te alivia
Fuente Viktor Frankl. Neurólogo, psiquiatra y psicoterapeuta sobreviviente del holocausto
“A medida que la vida interior del prisionero se hacía más honda, apreciábamos la belleza del arte y de la naturaleza, quizá por primera vez o con una emoción desconocida... conseguíamos incluso olvidarnos de las terribles circunstancias de nuestro entorno... nos embrujaba la belleza de la naturaleza.”
Muchos conocemos la historia de lo vivido en los campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial, de los horrores y la crueldad a la que fueron sometidos los prisioneros. Viktor Frankl fue uno de los sobrevivientes, escribió un libro que tituló “El hombre en busca de sentido” (Puedes leer la reseña que le hice haciendo clic aquí). Viktor menciona que el contacto con la naturaleza fue una de las estrategias que utilizó a su favor cada vez que le era posible.
La naturaleza produce este tipo de alivio porque al momento de contemplar los paisajes nuestra mente tiende a silenciarse un poco y sentimos una mayor conexión con nuestros origenes, a pesar del infierno que podamos estar viviendo. Así que si te encuentras pasando por momentos difíciles; podrías hacer como Viktor Frankl, aprovechar cualquier momento que tengas y conectar con la naturaleza. Él lo hizo siendo prisionero y viviendo el holocausto. Tú también puedes.
“Cuando no eran reclamados mis servicios, aprovechaba para sentarme en cunclillas sobre el pozo y contemplar el florecer de las verdes laderas y las lejanas colinas azuladas del paisaje bávaro”
La naturaleza te enseña
Fuente Sigmund Freud. Padre del psicoanálisis
“Mientras no hemos de esperar que la limpieza reine en la Naturaleza, el orden, en cambio, se lo hemos copiado a ésta; la observación de las grandes cronologías siderales no sólo dio al hombre la pauta, sino también las primeras referencias para introducir el orden en su vida. El orden es una especie de impulso de repetición que establece de una vez para todas cuándo, dónde y cómo debe efectuarse determinado acto, de modo que en toda situación correspondiente nos ahorraremos las dudas e indecisiones. El orden, cuyo beneficio es innegable, permite al hombre el máximo aprovechamiento del espacio y tiempo,economizando simultáneamente sus energías psíquicas”.
Según Freud, el hombre aprendió el orden de la naturaleza y esto brindó (en parte) las bases a nuestra civilización. El orden permite que seamos productivos, saquemos provecho de nuestros recursos eficientemente, tal como lo hace la naturaleza. Pero más allá del orden en sí, la práctica de observar la naturaleza nos brinda una forma inmediata de adquirir sabiduría.
Las antiguas tradiciones se fundaron por la observación realizada a la naturaleza.
Los chinos se dieron cuenta de que en la naturaleza existe el equilibrio, de allí proviene el símbolo yin yang, sus casas en medio de jardines rodeados de vegetación, agua y aire puro. En equilibrio.
Otras tradiciones orientales como el hinduismo se dieron cuenta de que en la naturaleza todo es cíclico, todo es un constante fluir. Observaron el fluir del agua y de cómo vuelve a descender del cielo.
Si te dedicas a contemplar la naturaleza algo aprenderás. Algo sobre ti o algo sobre ella. La naturaleza no solo es sabia, sino que también te enseña.
Gracias por leer. Si te ha sido de utilidad y te interesan estos temas, te invito a leer otros de mis artículos
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Hola @psicologo!!
Me frace favorita fue la de Hipocrates, puesto que nos recuerda que el camino de la sanación transcurre siempre en regresar a la naturaleza, a nuestra verdadera naturaleza; puesto que lo que nos enferma es el olvido de nuestra verdadera esencia.
Saludos!!
Así es, esa separación nos causa sufrimiento. Muchas gracias por leer, @rafalex51
Esto que sí que es un buen post. Recomiendo el libro "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl, fue el libro con el que me metí de lleno a la literatura, precioso para leerlo en tiempos difíciles y entender que hay luz al final del túnel. Muy buen post, te seguiré de ahora en adelante.
Ese libro es una verdadera obra para la humanidad. Para repasarlo cada vez que sea posible. Muchas gracias por leer y comentar. Bienvenida, también te sigo.
Hola @psicologo. Indudablemente Freud y las medicinas tradicionales occidentales estaban conectados en el principio de observar a la naturaleza. Nos visualizamos fuera de la naturaleza, por lo contrario somos parte de ella y debemos integrarnos a su orden; dejarnos fluir como el agua; fuertes y flexibles como la madera; fértiles en ideas como la tierra; sensibles y sublimes como el aire; cálidos e imponentes como el fuego. Saludos
¡Qué hermosa tu forma de describirlo! De nuevo muchas gracias por leer y comentar, amiga Aura. Feliz fin de semana.
Ciertamente la naturaleza es poderosa. Parece que entre más conectados estamos con ella, mejor se siente uno.
El equilibro con la naturaleza es algo fundamental para cultura oriental, tanto chinos como hindúes; en particular estos últimos, que van más allá -por sus distintas religiones- veneran a ciertos animales, como las vacas o los elefantes. ¿Qué opinas de la conexión con esta otra parte de la naturaleza?
¡Saludos!
¿La conexión con los animales? Pues, también aporta los mismos beneficios. Si los respetamos y valoramos, también nos sanan, nos alivian el sufrimiento y nos enseñan. ¡Aunque cómo nos cuesta hacerlo y practicarlo! Tal vez por eso mismo son venerados, tal vez por eso los miran con otros ojos por esos lados. Gracias por leer.
Muy buen post @psicologo comparto el mensaje, es cierto la naturaleza nos da paz, serenidad hoy comencé con mi proyecto de un jardín en mi hogar y más me voy a esperar por el contenido que me dejó tu post, saludos
Gracias por leerlo, @yulmarasantos éxito con tu proyecto, seguro será un hermoso jardín 🌱🌱🌱 espero nos compartas las fotos. 😁
@originalworks
En mi experiencia personal esto es una verdad absoluta. Descubrí que hacer jardinería durante una hora al día por ejemplo, ayuda a despejar la mente y entrenarla en su capacidad de concentración. Con un cerebro saturado de ideas y conflictos, es difícil exigirle alto rendimiento; el acuarismo, el senderismo, la jardinería y demás actividades, no solo nos recargan de energía y salud, también nos ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. Puedo asegurarle a cualquiera, que estas practicas, mejoran el rendimiento mental y académico. Buen artículo pana.
Buen post, me agrada.🍃 Soy amante de la naturaleza. Y es cierto, se podrá tener muchos problemas, pero así demos un vistazo al jardín, o salgamos a respirar aire puro ¡Lo es todo para cobrar energía, relajarnos y continuar con las ganas de seguir adelante! 😀😀
Hola ! revisando entradas de naturaleza encontré este post tuyo, y es cierto, cuando logro salir del apartamento a espacios al aire libre y naturaleza, me recargo y llego optimista, es tanto que la dibujo, dibujo aves y asi trato-sino puedo salir- de recrear la vida natural, me gusto las imágenes y visual de tu post, gracias !