yoga saludable todos los días
El yoga no sólo es beneficioso para bajar de peso. Esta actividad resultó para ahorrar otros beneficios que pueden no ser realizados. Yoga es cada vez más practicado en todo el mundo de todas las edades. Estudios recientes muestran yoga es una terapia tradicional que ayuda a aliviar la depresión y otros trastornos mentales.
Citado de la página de Boldsky, los resultados del estudio se presentan en la 125a Convención Anual de la Asociación Psicológica en Washington DC. Los investigadores involucraron a hombres y mujeres durante el experimento para ver los efectos del yoga en la reducción de la depresión.
Hatha yoga y bikram yoga son dos tipos de yoga aplicado en la investigación. Un total de 23 hombres asistieron a la clase de hatha yoga dos veces por semana durante dos meses. Mientras tanto, 52 mujeres realizaron yoga bikram en el mismo período de tiempo.
Después de que el experimento terminó, se encontró que había una reducción significativa del estrés en los encuestados. Además, se evalúa la calidad de vida de los encuestados más aumentada. Anteriormente, otros estudios también se han hecho para determinar los beneficios del yoga para superar la presión de la mente.
El estudio anterior incluyó a 12 encuestados que en promedio tenían experiencia de depresión durante 11 años. Cada participante debe asistir a una sesión de yoga durante 2,5 horas que duran nueve semanas. Los resultados muestran que el yoga disminuye significativamente las puntuaciones de estrés, depresión y ansiedad.
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