✅¿Cómo disfrutar de los 30? y "No Morir en el Intento" 🙉

in #spanish2 years ago (edited)

Todas las etapas considero debemos disfrutarlas al máximo, pero en esta ocurre algo particular en nosotras las mujeres, luego de cumplir ciertas metas, como graduamos y obtener un empleo acorde a nuestra profesión y nos toca entrar en el "tercer piso", como dicen algunos, pensamos que debemos establecer las bases para formalizar nuestra relación, establecer un hogar y tener hijos.


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Mujeres! ¿Porque entrar en pánico?

Es importante saber que cada cosa tiene su tiempo, y no debemos tomar decisiones por la angustia de que el mismo se nos agota, o porque nuestras expectativas no han sido cubiertas. Si asumimos esa actitud hará que nos desgastemos adquiriendo compromisos que a veces no podemos cumplir y en algunos casos tomando decisiones fallidas.


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¡Hablemos de experiencias!

- Les comento el caso de una compañera, que venia saliendo con un pretendiente durante dos meses y al cumplir los 30 años, tomó la decisión de comenzar a convivir con él en un anexo que construyó en la casa de su mamá. En el transcurso del tiempo empezó a notar cambios en el comportamiento de esta persona, siendo inestable en los trabajos, inseguro y agresivo. Poco tiempo paso, para que su pareja comenzara a acosarla, llamaba a sus amigos para confirmar si estaba con ellos y la seguía cuando salia. Ella se mantuvo en ese ambiente durante 1 año, y confiesa que ese fenómeno se originó a consecuencia de su baja autoestima, tanto fue la presión generada por su familia, que ella logró entender que no era una relación sana.

- Otra colega, comenzó a asumir compromisos de trabajo, al aceptar un ascenso, el cual debía asumir mayor responsabilidad de tareas, y ademas debía trasladarse de un estado a otro para poder supervisar distintas plantas. A veces no le daba tiempo de comer y descansar lo suficiente. Poco tiempo después me comentó, que estaba siendo tratada por un psicólogo, ya que comenzó a padecer de ansiedad por la sobrecarga laboral. A pesar de que su condición económica no era mala, ella debía asumir todos los gastos de la familia, ya que su esposo no trabajaba.

En la sociedad actual, la condición económica de las familias ha cambiado drásticamente, y la mujer al asumir gran parte la carga familiar, en la mayoría de los casos siendo madres solteras, por dar sustento a su familia, se somete a una presión mayor, generado mayor nivel de agotamiento.


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¿Cómo establecer hábitos saludables?

Debemos buscar el tiempo, sin contar con un alto presupuesto para consentirnos de vez en cuando, ya que esto nos va a ayudar hacernos sentir bien con nosotras mismas, ya que mejorará nuestra autoestima, nuestras relaciones interpersonales y a facilitar el logro de nuestros objetivos.

Recuerda si nos vemos bien, nos sentimos bien!


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¿Qué debemos hacer para desestresarnos?

• Tomarnos un tiempo para estar con nosotras mismas, esto ayudará a desconectarnos del mundo exterior, a tomarnos un respiro y querernos más.

• Establecer una rutina de descanso y evitar desvelos, ya que eso contribuirá al desgaste físico y acelerar el proceso de envejecimiento.

• Programar un viaje, la planificación es importante, bien sea que salgamos con la familia, contribuirá a fortalecer lazos.

• Ser puntual en las horas de comida, establecer una rutina procurando comer sano y balanceado.

• Cambiar la rutina, haciendo cosas nuevas, por ejemplo, preparar una receta o leer un buen libro.

• Realizar una actividad que nos guste, como el espinning, yoga, meditación, caminata. El ejercicio es el mejor aleado para nuestra salud

• Mantener nuestra imagen fresca.

• Relacionarnos con los amigos

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Sin duda alguna los 30 son los mejores años de tu vida, tenemos la madurez y el conocimiento para disfrutar de lo bueno y lo mejor, hay que saber aprovecharlos. Saludos amiga

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