HackYourBrain: Cómo preparar a nuestra mente para una dura prueba

angielb (64)in #spanish • 7 years ago

No estudiar un día antes de tu exámen, cosumir nueces y no saturarnos de información ayudarán a que obtengamos mejores resultados.

El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender.
-Plutarco, escritor griego.

¡Hola, amigos de Steemit💙!

El realizar una prueba como un exámen, una entrevista de trabajo, un prueba atletica, en algún momentos nos ha dado temor el tan sólo pensar de que enfrentaremos estos desafíos. Cuando nos pasa esto o después de que nos haya pasado nos preguntamos que cosas podemos hacer para mejorar el desempeño de nuestro cerebro y ayudarle, lo cierto es que si hay muchas cosas que podemos hacer, pero precisamente ¿cuáles son?.

El cerebro al igual que los musculos de nuestro cuerpo necesita ejercitarse, ya sea con ejercicios de memoria, velocidad, abstracción, esto ayudará a entrenar nuestra mente y si somos constantes podremos ver resultados en pocos días.

Hay que descansar bien, además de que nos ayuda a nuestro razonamiento también a la retentiva, además existe el "hack" de que si estudias algo antes de dormir será más fácil recordarlo al día siguiente.

También nosotros nos tenemos que ejercitar, basta con 10-20 minutos de ejercicio (preferentemente correr) mejorán la memoria y reduce el estrés. 👌

Con la práctica de la meditación este resultado será mil veces mejor, ya que nos ayuda a la concentración, si quieres saber más sobre esta practica te invito a leer ¿Por qué debería gastar mi tiempo en Meditar?

Y no deben faltar alimentos saludables que contengan hidratos de carbono de absorción lenta, cereales, pastas integrales, legumbres y claro tomar por lo menos 1lt de agua al día. Estos ayudarán a que nuestro trabajé al cien.

Es importante alimentarnos saludablemnte, hacer ejercicio y hacer un plan de estudio, ánimo, sí se puede!. ;)

Les deseo mucho éxito y espero les haya sido de mucha ayuda.🙌