Respiración

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Cuando controlamos la capacidad respiratoria, podemos lograr dos cosas, primero, relajarnos y calmar los nervios, segundo, aumentar nuestro rendimiento y resistencia al hablar.

• Los ejercicios de respiración para relajarnos, consisten en respirar profundamente, mantener la respiración unos segundos y después expirar lentamente, el número de veces que lo repetimos depende del tiempo disponible que se tenga; muy efectivo para tranquilizarnos antes de empezar un discurso, una exposición o dictar un taller.
• Los ejercicios de vocalización, ligados estrechamente con nuestra capacidad respiratoria, permiten mejorar la modulación y resistencia al hablar; podemos en voz alta contar los números hasta cuando nos alcance la respiración, al quedarnos sin aire respiramos profundamente y comenzamos a contar los números hasta cuando nos quedemos sin aire nuevamente; se puede realizar este ejercicios contando lentamente o rápidamente, el reto no es cuantos números digas, sino aumentar el tiempo que tu cuerpo te exige para volver a inhalar aire; una variante del ejercicio es realizarlo con la escala musical: do, re, mi sol, fa, la, si, do...
• También podemos incluir los trabalenguas dentro de éste tipo de ejercicios, estos retos lingüísticos nos ayudan con la modulación, es decir, aumentar la velocidad de nuestra habla sin perjudicar la dicción ni el sentido de lo que se dice, ¿Cuántos trabalenguas te sabes? Aquí te dejo uno: Como dice el viejo dicho y ese dicho yo lo he dicho, que diciendo lo del dicho que me han dicho, dicho ha sido el dicho aquel que dice: Del dicho al hecho hay mucho trecho.

Visualización

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Consiste en usar nuestra imaginación, crear en nuestra mente el momento de nuestra exposición, recrear el sitio, las cantidad de asistentes, la vestimenta que usaremos, visualizar la actitud, la postura, los ademanes; este ejercicio de previsualización nos permite llegar preparados emocionalmente, nos sentiremos como si ya hemos realizado la actividad, aumentando nuestra confianza.

Grabación multimedia

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La práctica es muy importante para ser un buen orador, pero si adicionalmente grabamos nuestras sesiones de prácticas obtendremos beneficios adicionales; al grabarnos en audio, podemos autoevaluar nuestra dicción y facilidad de habla, determinar si logramos transmitir las ideas de forma clara; si usamos una cámara de vídeo podremos observar nuestra postura, movimientos, identificar si tenemos algún tic nervioso o movimientos innecesarios; recordemos que siempre debemos proyectar seguridad, y una manera de asegurarnos es ver si nuestra presencia física la proyecta, no es necesario una cámara profesional para grabarnos, una webcam o una de teléfono puede darnos resultados satisfactorios, eso sí, vigila que haya buena iluminación, para observar cada detalle.

Improvisación

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Improvisar no es inventar, improvisar es explicar con nuestras propias palabras; el lenguaje escrito tiende a ser muy formal, por lo tanto, dar un discurso repitiendo textualmente lo que dice un libro o la investigación realizada, hará de la disertación pesada y aburrida, al “improvisar” logramos desarrollar un tono conversacional, grato al oído; siempre en lo que se tenga oportunidad, se debe elegir parte del tema del discurso y practicar, repitiendo la información con nuestras propias palabras.

Leer y escribir

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Tener hábitos de lectura, permitirá que seamos más elocuentes, debido a que aprendemos más palabras, es decir, nuestro vocabulario aumenta, nuestro pensamiento se vuelve más crítico y objetivo, permitiéndonos realizar mejores análisis, además si leemos diferentes tipos de lecturas, nuestra creatividad aumentará, aprendiendo a describir diferentes temas desde diversos puntos de vista.

Estilo propio y profesional

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Aunque es cierto que “parecer” no te hacer “ser”, la verdad es que la apariencia influyen en el mensaje que deseas transmitir, es decir, que una imagen descuidada y desaliñada no aportará nada significativo a tu oratoria, por el contrario puede ser causa de distracción y malos comentarios; quien debe realizar una exposición, defensa o discurso, debe preguntarse si está acorde a la ocasión o si representa bien el mensaje u objetivo principal de su presentación; generalmente siempre nos presentamos ante un público conocido, que está al tanto de nuestros gustos y personalidad, por lo tanto, es vital que siempre seamos nosotros mismos, sin forzar una personalidad o estilo que no somos; en el caso de la oratoria, a la hora de discursar debemos hacerlo como hablamos o conversamos cotidianamente, por supuesto adaptándonos al vocabulario del argumento, pero sin perder nuestra esencia, sin necesidad de imitar a alguien más.

Este aspecto es el más difícil de todos, ya que al principio tendemos a imitar a un orador conocido, pero solo la experiencia y práctica, hará que vayamos desarrollando una “personalidad” y estilo propio al discursar, para lograrlo, debemos crearnos oportunidad de conversar y explicar naturalmente nuestras ideas.