브로콜리
브로콜리는 식이섬유와 강력한 식물성 화합물이 풍부한 십자화과 채소다.
브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 강력한 식물성 화합물은 장내 유해균의 과도한 성장을 막고 변비와 관련이 있는 산화스트레스로부터 소장을 보호하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 설포라판이 풍부한 브로콜리 싹을 매일 먹으면 규칙적으로 변을 보는 데 도움이 된다.
브로콜리는 식이섬유와 강력한 식물성 화합물이 풍부한 십자화과 채소다.
브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 강력한 식물성 화합물은 장내 유해균의 과도한 성장을 막고 변비와 관련이 있는 산화스트레스로부터 소장을 보호하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 설포라판이 풍부한 브로콜리 싹을 매일 먹으면 규칙적으로 변을 보는 데 도움이 된다.
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