가장 현실성 있는 좋은 방법이네요.
저도 점심먹고 오면 핸드폰 하기 바쁜데.. 야외에서 걷기 운동도 하고, 동료들과 담소를 나는것도 아주 좋은 방법인듯 합니다. 일상생활화 하는것이 분명 쉽지는 않겠지만, 한번 시도해볼만 하네요.