현실적으로 운동을 전혀 안 하던 사람이 꾸준히 운동을 한다는 것은 특별한 계기가 있지 않고는 있을 수 없는 일입니다. 제 경우도 운동을 꾸준히 했던 기간을 더듬어 보면 결혼식하기전, 이직을 준비할때, 여행가기전 이 정도입니다. 그래서 요즘은 출근해서 점심식사 후 회사 주변 공원 한바퀴 돌기를 꾸준히 하고 있습니다. 계획을 세우고 시작한 건 아니고 식사 후 동료와 커피 한잔 하러 간게 계기가 되어 매일 다니고 있습니다. 겨울이라 날씨가 춥지만 한바퀴 돌고 사무실에 들어오면 등에 땀이 나 있습니다. 너무 무리한 운동보다는 시간을 따로 낼 필요 없고 실행 하기 쉬운 출근해서 점심식사 후 주변 걷기를 추천드립니다.