어제밤은 바람이 솔솔부네.

수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 전신 운동이자 유산소 운동이다. 우리 몸의 불균형을 해소하고 코어 근육을 강화하는 데 도움을 준다. 코어 근육은 우리 몸의 횡격막, 척추, 복부, 골반에 이르기까지 척추 주변과 엉덩이, 복부를 연결하고 지탱하는 중심부의 근육을 말한다. 허리디스크 환자들은 이러한 코어 근육이 약화되어 있으며 일자목, 굽은 등, 거북목 등 척추의 불균형을 가진 경우가 많다. 수영은 물의 완충 작용과 부력 덕분에 허리의 부담을 덜어주어 척추가 손상될 위험이 적고, 허리디스크 환자의 통증을 완화하는 데도 도움을 준다.