7 alimentos que haran lucir tu piel saludable y bonita

Muy buenas noches, gente hermosa de stemit, el de día de hoy les aportare una serie de alimentos que podría ayudar a mantener una piel sana, estos alimentos son:

Brocoli: posee antioxidantes "Vitamina C y A" La vitamina C es capaz de ayuda a producir el colágeno, de manera que esta ayuda a mantener la piel saludable, la vitamina A se encarga de proteger la piel previniendo el daño de los rayos del sol

chocolate negro: suaviza y mejora la piel y su apariencia

aceite de oliva: Puede combatir la sequedad de la piel, que a través de los años esta proporciona arrugas

pescados: Se dice que si uno consume menos grasas, la piel se vuelve débil y frágil, y que mejor grasa que la del pescado, ya que estudios han comprobado que este tipo de grasa es capaz de estimular en la regeneración-reparación de las células de la piel

aguacate: Es rica en aceite esenciales, también contiene vitamina b, nutrientes que ayudan a nuestra piel tanto por dentro como por fuera.

mango: Es una fruta, que posee 70 calorías por porcion y una cantidad aproximada de 80% de lo requerimos diariamente de vitamina A, increíblemente esta ayuda en la a mantener, reparar, combatir una piel seca.

Tomate: Es una de las mejores defensa para nuestra piel, ya que posee un gran antioxidante licopeno, que ayuda a reparar el daño producido por los rayos del sol.

De esta manera podemos llevar un control, de los alimentos que son favorables para nuestra piel y lo increible
que este dato pueda llegar a causar un gran cambio en nuestra calidad de vida, espero
en realidad pueda ayudarle este tipo de informacion, ya que mejor que tener una increible piel.
ademas de los alimentos, podemos utilizar colageno, vitamina E etc. Muchas gracias por su atencion!!