My Running Log 2018-10-04 < 22K Soft Running & Cat & Luxury CruiseShip > ランニング記録2018-10-04 <22Kソフトランニング&猫&豪華客船>steemCreated with Sketch.

in #running6 years ago

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Also today, I did a running workout after work. Yesterday I did a good workout, so today I ran at a little slower pace. But that was not so easy because of the tiredness by yesterday’s workout and the strong wind.
今日も仕事の後走りました。昨日結構頑張ったので、今日は少しペースを落として走りましたが、昨日の疲れと強風のせいで、それほど楽ではありませんでした。

Today I took some photos with my smartphone in the middle of running.
今日はランニングの途中で写真を撮りました。

This is a cat who lives around Harbor Walk. Although I had a chance to get close to him (or her), the photos are not good because the darkness and the poor capability of my smartphone.
これはハーバーウォーク近辺に棲みついているいるらしい猫です。かなり近づくことができたのですが、暗さとスマホの性能の問題で、いい写真が撮れませんでした。
猫1.png

猫2.png

The real cat is so cute, even if these photos don’t make you feel so.
この写真からはそう感じないかもしれませんが、実物はとてもかわいいです。

And this is a luxury cruise ship, “QUANTUM OF THE SEAS”, which was docking at the harbor. The ship was so huge and gorgeous.
で、これは港に停泊していた豪華客船「クオンタム・オブ・ザ・シーズ」です。なんとも巨大できらびやかでした。
QuantumoftheSeas.png

Today my total running distance in this year has reached 2500km. I’d like to run 3000km in this year.
今日のワークアウトで今年の合計走行距離が2500kmに達しました。今年中に3000km走りたいと思っています。
年間2500km.png

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance(距離) : 22.1km
Time(タイム) : 1:46'49"83
Average Pace(平均ペース) : 4'49" /km
Speed(スピード) : 12.5 km/h
Calories-out(消費カロリー) : 1,193 kcal
Steps(歩数) : 18,926
Shoes(シューズ) : WAVE RIDER 20 (total distance : 1011.7km)
Temperature(気温): 21.5~21.6℃
Humidity(湿度): 77~78%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’45” /km
2km 4’50” /km
3km 4’41” /km
4km 4’48” /km
5km 4’57” /km
6km 5’01” /km
7km 4’45” /km
8km 4’43” /km
9km 4’49” /km
10km 4’36” /km
11km 4’47” /km
12km 4’38” /km
13km 4’41” /km
14km 4’50” /km
15km 4’52” /km
16km 4’56” /km
17km 4’54” /km
18km 4’46” /km
19km 4’51” /km
20km 4’38” /km
21km 5’01” /km
22km 4’56” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )

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No need to be a masochist to run well... but a bit of pain could make you stronger. ;)
@amico

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