My Running Log 2018-03-18 <First 30K after Full Marathon>　ランニング記録2018-03-18 <フルマラソン後、初の30K>

As I was on a business trip, I had no chance to do running work for three days. Today I ran 32km at Harbor Walk. My legs had taken an enough rest, so I could run long distance at a very nice pace.
出張に行っていたため３日間走ることができませんでした。今日はハーバーウォークで32km走りました。足が休養十分だったので、長い距離をとてもいいペースで走ることができました。

It has turned a good season for us to take exercise. Now is your chance to start running !
運動をするのにいい季節になりましたね。ランニングを始めるなら今ですよ！

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 32.0km
Time（タイム） : 2:26'30"10
Average Pace（平均ペース） : 4'34" /km
Speed（スピード） : 13.1 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,708 kcal
Steps（歩数） : 25,937
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’34” /km
2km 4’38” /km
3km 4’32” /km
4km 4’43” /km
5km 4’27” /km
6km 4’42” /km
7km 4’28” /km
8km 4’29” /km
9km 4’33” /km
10km 4’27” /km
11km 4’34” /km
12km 4’25” /km
13km 4’28” /km
14km 4’34” /km
15km 4’30” /km
16km 4’30” /km
17km 4’24” /km
18km 4’22” /km
19km 4’29” /km
20km 4’34” /km
21km 4’37” /km
22km 4’31” /km
23km 4’37” /km
24km 4’37” /km
25km 4’32” /km
26km 4’39” /km
27km 4’32” /km
28km 4’31” /km
29km 4’35” /km
30km 4’59” /km
31km 4’41” /km
32km 4’44” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running together !