9 Schritte zu mehr Selbstvertrauen
Wirst du in schwierigen Situationen nervös, ängstlich oder verunsichert? - Dann können dir die folgenden 9 Schritte helfen, dein Selbstvertrauen zu steigern. Mit einem starken Selbstvertrauen, sind schwierige Situationen weniger angstbeladen und werden als weniger bedrohlich empfunden. Du bist in der Lage sie als Herausforderung zu sehen und bist überzeugt die Situation meistern zu können.
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Der 9 Schritte Plan:
- Ich bin mir meiner Stärken bewusst
Negatives fällt uns sofort auf. Grundsätzlich schützt uns diese negative Sichtweise dabei zu überleben. Dadurch werden aber positive Dinge häufig übersehen. Damit dein Selbstvertrauen wachsen kann, mach dir bewusst, was du bereits alles gut machst. Führe ein Tagebuch, indem du alles notierst, was gut gelaufen ist und was du bereits kannst. - Erlaube dir selbst Fehler
Jeder Mensch macht Fehler. Ich behaupte sogar, dass ohne Fehler keine Weiterentwicklung möglich ist. Denn FEHLER sind Förderliche Erfahrungen, die Helfen zu Lernen Erfolg zu Realisieren. Ein ungeschicktes Verhalten stellt nicht deine vergangenen Erfolge oder deine Person in Frage - lerne aus deinen Fehlern. Niemand ist perfekt und jeder kann sich verbessern. - Beende das ständige Vergleichen
Statt dich ständig mit anderen und deren Leistung zu vergleichen, ist es sinnvoller, darauf zu achten, was die anderen gemacht haben, um dahin zu kommen wo sie sind. Was kannst du von anderen Piloten lernen, um deine Ziele zu erreichen? Mit dieser Sichtweise, kannst du respektieren und anerkennen, was andere geleistet haben und dein Selbstvertrauen wird gestärkt. - Achte auf deine Körperhaltung
Deine Körperhaltung hat einen enormen Einfluss darauf, wie du dich fühlst. Eine aufrechte, raumgreifende Körperhaltung strahlt selbstvertrauen aus. Wenn dir das schwer fallen sollte, tue so als ob du voller Selbstvertrauen und Vorfreude bist und spüre, wie sich deine Gedanken und Emotionen dadurch verändern. - Sei optimistisch
Eine positive Einstellung ist für innere Stärke enorm wichtig. Optimisten sind davon überzeugt, dass alles wieder gut oder besser wird. Achte darauf, was bereits gut läuft. Überlege dir, wie du noch mehr davon machen kannst. Was solltest du auf keinen Fall verändern, weil es bereits gut läuft? Was kannst du für deine positive Zukunft nutzen? - Denke Lösungsorientiert
Machmal haben die Lösung und das Problem nichts miteinander zu tun. Versuche von außen auf das Problem zu blicken. Was kannst du verändern? Wie kannst du in Zukunft auf ähnliche Situationen reagieren? Male dir die Lösung aus und spiele die Situation mental durch. - Sei freundlich zu dir selbst
Sprich mit dir, wie mit einem guten Freund. Sei freundlich, respektvoll, verurteile dich nicht, bau dich selbst auf. Sag, dass du dich magst und verzeihe dir. Wenn du so mit dir sprichtst, geht es dir besser und deine innere Stärke wächst. - Steh zu dir und nutze deinen Humor
Wenn mal etwas schief gelaufen ist, lach darüber. Das entkrampft die Situation und löst die innere Anspannung. Viele werden dich darum bewundern, dass du nicht die Nerven verlierst. Sage Sätze, wie „Jetzt bin ich doch tatsächlich gestolpert…“. - Lass dir Zeit und bewahre Ruhe
Atme in schwierigen Situationen durch und erlaube dir mit etwas mehr Ruhe zu reagieren. Veränderungen benötigen Zeit und Rückschläge sind normal. Gönn dir die Zeit und mache einen Schritt nach dem anderen.
Wenn du weitere Tipps hast, wie das Selbstvertrauen gesteigert werden, kann dann hinterlasse einen Kommentar!
Vielen DANK, dass du hier vorbei geschaut hast und den Beitrag achtsam gelesen hast.
Ich wünsche dir viel Aufwind für dein Selbstvertrauen.
Liebe Grüße
Den Beitrag konnte ich gerade richtig gut gebrauchen, so gut anwendbar auf die Kernaussagen heruntergebrochen - super! Vielen Dank dafür 😍
Freut mich, dass dir dieser Beitrag geholfen hat - dann hat es sich schon gelohnt ihn geschrieben zu haben ;-) Vielen DANK für dein Feedback!
Selbstvertrauen benötigt man oft in solchen Situationen, die
eine Herausforderung für einen bedeuten.
Vielleicht ist es auch eine Hilfe, sich solche speziellen
Situationen bewusst zu stellen und lernen, mit ihnen umzugehen.
Je öfter man diese Herausforderungen gemeistert hat,
umso besser kann man mit ihnen umgehen.
Wenn man zum Beispiel Höhenangst hat, kann man
sich langsam an höhere Stufen heranwagen.
Ein Kletterpark, Baumwipfelpfad, eine Turmbesteigung,
usw. können gute Trainingsfelder sein.
Vielen Dank für die sehr inspirierenden Ideen.
Viele Grüße.