দুঃশ্চিন্তা বা ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পান সহজেই, এখানের দেওয়া নিয়ম গুলা মেনে চলুন ।
নেগেটিভ থিংকিং এ যারা ভুক্তভুগি তাদের মাঝে মাঝে এমন মনে হতে পারে যে তারা বিভিন্ন মারাত্বক রোগে আক্রান্ত ।আর এগুলো ভেবে সারাদিন খুবই চিন্তায় থাকে , এতে সুস্ত মানুষ অসুস্ততে পরিনত হয়। তাই , এসব দুঃশ্চিন্তা বা ডিপ্রেশন থেকে মক্তি পাবার জন্য আমরা বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলতে পারি।জীবনের সকল কিছুর জন্যে আপনার মন ও শরীরকে প্রস্তুত করতে এই দুইটিই সমান গুরুত্ব বহন করে।তাই পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীরের জন্য খুব প্রয়োজন।
তাছাড়া আমরা আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে মেলা-মেশার মাধ্যমে আমাদের একাকীত্ব দূর করতে পারি এতে মনের সংকীর্ণতা দূর হবে ।
অবসর সময়ে ঘুরতে যাওয়া হয়ে উঠতে পারে আরেকটি নিয়ম ।প্রকৃতির সাথে মিশে যান দেখবেন আপনার খুব ভালো লাগছে।
বিভিন্ন ধরনের বই পরুন এতে আপনার সময় যেমন পার হবে তেমনি আপনার বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি পাবে। আপনি বিভিন্ন কমিক বই অথবা হাস্যকর মজার বই বেছে নিতে পারেন। আপনি যত বেশি হাসবেন, তত বেশি ক্যালরি পুড়বে এবং হৃদযন্ত্র হবে শক্তিশালী ।
নিজেকে বিভিন্ন কাজে ব্যাস্ত রাখুন । আপনি আপনার সময়কে সঠিক ভাবে কাজে লাগিয়ে বিভিন্ন কাজে নিজেকে ব্যাস্ত রাখতে পারেন । এতে আপনার ধ্যান ধারনা কাজের প্রতি থাকবে, ফলে আপনি দুঃশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকবেন।
আমি আসা করি উপরের নিয়ম গুলো মেনে চললে আপনি ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পাবেন ।
This post has received votes totaling more than $50.00 from the following pay for vote services:
appreciator upvote in the amount of $55.85 STU, $58.27 USD.
For a total calculated value of $56 STU, $58 USD before curation, with a calculated curation of $6 USD.
@zaku, you may opt-out of transparencybot messages by simply replying to this comment and using the tag #TBopt-out. Click here to learn more.
Nice
Depression kills the soul ..
Man is social on his instinct and this is the solution
Wonderful work .. well done..
@zaku Khbu valo apni sob somoy amader support koren apnar post diye.
প্রতিনিয়তই সারা বিশ্বেই ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা এক ভয়াবহ ব্যাধি বলে স্বীকৃত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, পৃথিবীতে বর্তমানে প্রায় ৩৫০ মিলিয়ন লোক এই বিষণ্ণতা ব্যাধিতে ভুগছে যা তাদেরকে অক্ষমতার দিকে ঠেলে দিচ্ছে। বাংলাদেশেও দিন দিন বিষণ্ণতায় ভোগা রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। দুঃখজনক হলো, বিষণ্ণতা যে একটা রোগ, এদেশে সেটাই অনেকে বোঝে না। বা বুঝলেও তা স্বীকার করতে চায় না। কিন্ত আমি মনেকরি এই রোগটিকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
তুমি ঠিক bolecho ভাই @steemrobot. বিষন্নতা জিনিস টা মানুষের সব থেকে দুর্বল জিনিস,,, সত্যি এটা কেউ বিশ্বাস করতে চাই না, যে, সে বিষন্নতা এর ভুগছেন,, আসুন আমরা সবাই মিলে এই রোগ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি,,, হাসি, khusi, আনন্দে থাকি,,, কি বলেন আপনি?????
UPVOTE! https://steemit.com/news/@bible.com/6h36cq