[풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다.(달리기:12회)

in kr •  5 months ago

꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.


안녕하세요. @yangpankil27입니다.


주말엔 운동합시다.

육아에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니

새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

  • 주말엔
    새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
    낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

    저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.

  • 주중엔
    시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
    다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

    꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.

    그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.


[참여방법 ]

1.해당글 업보팅

2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝

-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.

-당첨자 수는 5명입니다.

-신청기간은 '18.7.2.(월)까지입니다.

-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.

-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.

당첨자 선정은 @opsteemit님의 / opdice 이용하겠습니다
가장 높은순위부터 보팅합니다.

/opdice 가 작동을 안할 경우에는 @yangpankil27 마음대로 보팅하겠습니다.


[트랭글 이미지]
달리기(2018.06.30.).jpg

  • 이동거리 : 7.21km(달리기7.0km / 걷기 0.21km)
  • 이동시간: 00:53:27(0시간53분27초)
  • 평균속도: 8.1km/h(최고속도 10.0km/h)

장딴지에 무리를 최소화 하면서 천천히 달리다보니... 무리없이 즐겁게 달릴수 있었습니다.

역시 무리하지 않고 천천히 즐기면서 달리기를 해야 되는게 맞는 것 같습니다.

꼭 대회를 목표로 하지 않고 펀런하면 몸에 무리가 오지 않는 것 같습니다.

주말의 반이 지나 갔습니다. 오늘은 즐겁고 행복한 하루 보내세요~


항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.


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(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
호출에 감사드립니다! 즐거운 스티밋하세요!

·

항상 감사드립니다
즐거운 한주 보내세요

이글을 늦게봤네요. 다음에 도전해야겠어요.ㅎㅎ 팔로우하고갑니데이~

WARNING - The message you received from @shovon51 is a CONFIRMED SCAM!
DO NOT FOLLOW any instruction and DO NOT CLICK on any link in the comment!

For more information about this scam, read this post:
https://steemit.com/steemit/@arcange/anti-phishing-war-the-crooks-continue-their-bashing-campaign

If you find my work to protect you and the community valuable, please consider to upvote this warning or to vote for my witness.

https://steemit.com/busy/@pppnim/1-10-100
하루에 1시간씩 걷기 이번주도 열심히 했습니다!!

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꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

·

꾸준한 운동으로 건강한 일상을...
홧팅입니다

오늘 헬스장 회원권 갱신하고 왔답니다^^ 주말 편히 보내세요.

·

앗~
저도 수영장 다시 시작해야 되는데요

반성입니다

꾸준한 운동을 응원합니다

6월도 끝나고 이제 7월시작이네요 yangpankil님 즐거운7월 보내세요^^
내일은 무난하게 1세트만완료하고 쉬어야겠어요 ㅎㅎ

·

감사합니다
우부님
꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

장맛비를 맞으며 달리다 왔어요.
오늘 또 색다른 경험이기에 나중에 따로 포스팅 할까 합니다.

건강 이벤트 응원합니다.

·

저도 달릴 때 빗방울이 한방울씩 떨서지더라구요

색다른 경험 기대하겠습니다
홧팅입니다

WARNING! The comment below by @shovon51 leads to a known phishing site that could steal your account.
Do not open links from users you do not trust. Do not provide your private keys to any third party websites.

헉..운동관련 포스팅은 아직없네요 ㅜㅜ 앞으로 더 노력하겠습니다~ 좋은 이벤트 감사드려요!

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감사합니다
앞으로 꾸준히 운동하시길 바랍니다
홧팅입니다

장맛비 맞으며 달리기입니다.ㅎ
https://steemit.com/kr/@kimkwanghwa/44

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홧팅입니다

숨쉬기 운동은 안쳐주겠죠ㅎㅎ
즐건 한주 보내세요:]

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숨쉬기도 제대로하려면 엄청 힘들죠~

꾸준한 운동을 추천합니다
홧팅입니다

숨쉬기 운동중이라 조용히 보팅만 합니다.ㅎㅎ

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홧팅 입니다
꾸준한 운동을 응원합니다

얼마전 웨이트하다 손목나갔네요ㅠ운동도 조심히해야겠어요!! 내몸을위한 운동하려다 병원신세를 졌네요 ㅠ

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공감합니다
운동도 좋지만 몸에 무리가 가지안는 만큼 하시는 것도 중요할 듯 싶습니다

얼른 나으셔서서 즐겁게 운동하세요

이벤트 당첨 보팅드립니다.
축하합니다.

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감사합니다

/opdice -d201807030000

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2018년 7월 3일 오전 12:00 에 예약되었습니다.

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2018년 7월 3일 오전 12:00 에 예약되었습니다.