습관을 만드는 방법(!) 여러분은 어떻게 생각하시나요?

사람은 반복적으로 행하는 것에 따라 판명되는 존재이다. 따라서, 탁월함이란 단일 행동이 아니라 습관이다.
-아리스토텔레스-

습관이 중요하다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다.
그러나 책에서 봤던 또는 내가 계획한 좋은 습관들을 만들기는 쉽지 않습니다.
저 또한 2018년 새해가 다가오면서 나에게 좋은 습관 두 가지만 만들어보자고 제 자신과 약속을 했습니다.
매일 영어 접하기와 바쁘게 살기.
하지만 지금 지나간 3개월을 돌이켜본 결과 제가 세운 저의 기준에는 한참 못미치고 있습니다.

습관이 중요한 것은 알고 있지만 좋은 습관을 만들기 쉽지 않다.
그렇다면 어떻게 해야 좋은 습관을 만들 수 있고 그것은 계속 유지할 수 있을까요?

포털 사이트에 습관이라고 검색을 하면 습관을 만드는 방법에 대해 방송에서 나왔거나 책에 나온 또는 자신만의 노하우가 정말 많이 나와 있습니다.

저 또한 좋은 습관을 만들고자 여러 가지를 참고해 봤는데요.
아직도 좋은 습관을 만들고 유지하는 것이 어렵다고 생각이 되며 제가 깨달은 것들과 좋은 습관만드는 방법을 소개해드리며 많은 분들과 자신만의 방법 또는 여러 생각을 주고 받고 싶습니다.

● 절제

습관을 만드는 것에 있어서 가장 중요한 것은 절제라고 생각합니다.

작심삼일이라는 말이 있습니다.
처음에 계획했던 것(습관)이 오래 지속되지 않는 것에는 분명한 이유가 있습니다.
다른 유혹에 넘어가는 것.

자신이 계획한 것에는 시작했던 마음가짐을 끝까지 가져가며 항상 절제하는 태도가 있어야 합니다.

● 반복

두번째는 반복입니다.
많은 분들도 아시다시피 습관이 만들어지는데 걸리는 시간은 대략 66일 정도라고 합니다.
66일간 계속 반복해야 제 자신도 그것에 익숙해지고 반복하게 된다는 것이죠.
절제와 함께 가장 힘든 것이 반복입니다.
시간이 부족해서? 급한 일이 생겨서? 등 계획한 것을 지키지 못하게 되는 여러 이유가 있을텐데 그것은 시간을 쪼개거나 틈틈히 남는 시간을 활용하며 지키면 된다고 생각합니다.

● 주변 환경

마지막으로 주변 환경입니다.

이것은 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우에는 환경의 영향을 많이 받아 주변 환경에 신경을 많이 씁니다.
예를 들어 저는 집에서 공부를 절대 하지 않습니다.
그 이유는 집이 편해서 그런지는 몰라도 집에 있으면 계속 집중하기가 어려워 도서관이나 조용한 공간에 가서 볼일을 보곤 합니다.

습관을 만드는 방법에는 여러 가지가 있겠지만 저는 이렇게 3가지를 지켜나가게 된다면 좋은 습관을 만들 수 있다고 생각합니다.

자신에게 잘 맞는 환경에서 반복적으로 꾸준히 지켜나가며 절제를 한다면 좋은 습관이 만들어지지 않을까 생각됩니다.

요즘에도 새해에 계획한 것을 지켜나가려고 계속 행동으로 옮기고 있는데 절제가 가장 힘든 것 같네요 ㅎㅎ..

여러분들만의 습관을 만드는 방법이 있으시다면 얘기를 나눠보고 싶습니다 : )