스트레칭

예전부터 척추건강이 좋지 않았지만 최근에는 밤에 잠을 자다가도 깰 만큼 척추건강이 좋지 못합니다.

특히 어깨와 허리가 안좋은데 몇 달 전에는 병원에서 치료를 받기도 했었습니다.

그런데 오늘 우연히 유튜브 영상을 보니 척추건강에 좋은 스트레칭이 많이 있더군요.
한 시간 정도 따라했는데 한결 허깨가 편안해진 것 같습니다.
나이가 들어서 척추가 안좋아진 것인가 했는데 결론은 역시 운동부족이 가장 큰 문제인 것 같군요.
축구를 하든 배드민턴을 하든 사전에 준비운동을 하고 워밍업을 하는 것이 척추건강에도 도움이 되는 것이 확실한 것 같습니다.

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