[일상] 강황가루+두유제조

무릎이 아프면서 이런저런 시도를 해보다가 알아낸 약효성분들은

• 글루코사민
• 커큐민 (강황, 울금)
• 보스웰리아 (유향)
• MSM (유황)
• 콘드로이친 - 콘드로(연골)
• 초록잎홍합성분
• 오메가3

등등인데, 뭐 이런 것들이 포함된 영양제들이 많으니 하나 골라서 열심히 운동하면서 먹으면 되겠다. 다만, 가격이 제법 센데, 원재료들을 사서 식품처럼 먹는 방법도 있어서 연구하다가 이번에 정보를 공유하는 사람들도 만나고 유튜브도 찾아서 뒤지면서 몇 개의 상품을 찾아냈다.

강황은 벡세식품 "인도산 강황분말"
MSM은 자로우 JARROW에서 나온 것,
보스웰리아는 홈플러스에서 샀다.

보스웰리아 그냥 먹으니 자꾸 코로 나와서 타서 먹으려니 물에서 당최 녹지를 않고 자꾸만 뭉쳐서… 본격적으로 제조실험에 돌입했다.

일단 콩물가루(전통시장표)+강황가루+보스웰리아분말을 먼저 가루끼리 잘 섞는다. 여기에 두유와 유구르트를 넣고 잘 녹이면, 맛도 좋고, 몸에도 좋고, 심지어, 배도 부르다.

최상의 비율은 그냥 본인 입맛에 맞춰서 이래저래 섞어보는 것으로… 커큐민, 강황 등은 거의 만병통치약에 가까울만큼 엄청난 효능이 있지만 체질, 먹는 약, 몸 상태에 따라 부작용도 없지 않으니 찾아보시고 잘 선택. 얘네들 생각보다 효과가 빠르다. 나는 운동하면서 신경써서 먹으니 한 두어 달 만에 눈에 띄게 염증과 통증이 줄어들었다. 추천.