지난 일요일 오전에 장인어른과 근처 산을 찾았습니다. 자외선 지수가 높고 미세먼지도 '매우 나쁨' 수준이었지만, 산행을 취소하지 않았습니다. 와이프 결재가 난 간만의 산행인데, 자외선이나 미세먼지 따위가 뭐 대수겠습니다.

4월엔가 수리산에 갔던 게 마지막 산행이었으니 두 달 만입니다. 장인어른과 버스를 타고 들머리까지 가는데 룰루랄라 소풍가는 느낌입니다.

들머리에서부터 정상 찍고 원점 회귀를 했습니다. 250m도 안 되는 야트막한 산이지만 코스가 잘 정비돼 있고 청계산/관악산/북한산처럼 주말이면 붐비는 그런 산이 아닌지라 한적하게 자연을 만끽했습니다. 두 시간 반 동안 대략 8km 정도 걸었네요.

산행은 몸을 이완시켜주고 온갖 잡념으로부터 자연으로 주의를 분산시킵니다. 제가 선호하는 최고의 마음챙김 방법이 바로 산행입니다. 산행을 마친 후에는 머리가 명료해지고 마음도 한결 부드러워지는 느낌입니다.

장인이 산을 좋아하는 것을 감사히 생각하며, 다음엔 또 어디를 갈까 궁리 중입니다.

시야가 좋진 않네요. 그래도 정상이라고 조망이 탁 트이니 기분도 더욱 상쾌해집니다.

저는 업힐이 좋습니다. 스쿼트처럼 기계적인 반복보다는 걷기, 등산, 싸이클 등을 통해 자연스럽게 하체를 단련하는 것이 좋더라고요. 몸이 건강하다고 해서 꼭 정신이 건강한 것은 아니지만, 지속적인 정신의 건강은 몸의 건강이 뒷받침될 때라야 가능한 경우가 많죠. 주지하다시피 몸 건강의 핵심이 하체 근육량입니다.

어느 산이든 이런 돌탑을 쉽게 볼 수 있습니다. 종교가 있든 없든 간에 절대적인 무언가를 향해 나와 주변 사람의 안녕을 기원하게 되는 마음은 보편적인 것 같아요.