이것도 습관이라 어렸을 땐 부모의 양육과 도움에 따라 성장하죠. 성인이 되어서는 자신의 패턴을 발견하고 바꿔가려는 연습이 필요하죠. 일기 쓰고 자아성찰하고 책도 보고 다른 사람 피드백도 듣는 것들이요. 그런데 많이 심각하게 힘든 분들은 심리상담, 심리치료 아니면 혼자 해내긴 좀 힘들더군요.