운동 일지 포스팅 시작: 건강한 스티미언 되기 health workout

안녕하세요 평소 운동을 꾸준히 하고 있기 때문에 포스팅을 해보면 어떨까 생각했습니다 저는 매일 운동 일지를 Day One이라는 앱으로 기록을 하고 있는데요 이 앱으로 운동을 기록 한 지도 2년이 좀 넘었습니다

기록하는 방식은 아래처럼 그날의 부위 오늘은 Back 등 운동을 했죠 그리고 시작 시간과 운동 이름과 세트 수를 기록합니다 사실 거의 저만 알아볼 수 있는 기록이라서 앞으로 좀 더 보시기 쉬운 방법을 생각해봐야겠습니다

포스팅은 간단하게 사진과 운동 일지만 포함시키려고 합니다 평소 제 포스팅 스타일은 약간 길고 작성 시간도 많이 걸리지만 운동 포스팅은 운동 시간 1시간 반에서 2시간을 제외하면 작성 시간은 거의 안 걸릴 듯합니다 태그는 #kr-health 로 일단은 가 봅니다 앞으로 운동 포스팅 올리시는 분들과도 소통할 수 있으면 좋겠습니다~

WorkOut

Back 5:00
Severe shoulder pain

Lats
bent over rows - dumbbell 9kg 8sets

Trapezius 3sets
Up middle low - 5kg

lower back - not
Deadlift

abs - not
back