커피 외 다양한 식품에도 카페인이 함유되어 있다는데...

커피 외 다양한 식품에도 카페인이 함유되어 있다는데, 의외의 카페인 함유 식품에 대해 살펴보도록 할게요.

~. 아이스크림 - 아이스크림 속 카페인 평균 함량은 82.9mg/kg, 주재료에 따라 카페인 다량 함유(녹차 아이스크림100g당/99.83mg ~> 캔 커피 100ml당/39.03mg의 3배)

~. 껌 - 껌 한 통/약 32mg의 카페인 함유(한국OO 자료)

~. 초콜릿 - 한 봉지당/약 50~125mg 카페인 함유(초콜릿의 원료인 카카오 콩에 카페인 함유 되어 있기 때문)

~. 의약품 - 두통약 한 알/약 50mg, 종합감기약 한 알/약 10~15mg 카페인 함유(한국OO 자료)

*카페인 과다 섭취시 - 어지럼증/신경과민/불면증/근육경련/위장장애 등 부작용 발생 / 청소년 성장 장애 발생(철분, 칼슘 흡수 방해/성장 호르몬 감소)

*카페인 일일 섭취량(식약처 권고) - 성인 기준(400mg 이하) / 청소년(체중 1kg당/2.5mg 이하) ~> 권고량 초과 주의/잠들기 5시간전 카페인 섭취 주의

녹차 아이스크림은 한번 씩 먹었는데...ㅠㅠ

날씨가 추운데요, 오늘도 건강 챙기시고, 즐거운 날 되시길...~