비타민D는 조기 사망 위험을 낮추는 데 도움을...

체내 비타민D 농도가 낮은 사람은 조기 사망 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다는데요,

호주 OO대 연구팀은 연구 참여자를 14년간 추적 관찰, 유전자 분석을 통해 그 동안 사망자들의 체내 비타민D 농도와 사망 위험 관계 조사,

그 결과, 유전자 분석에서 참여자들의 비타민D 농도가 25nmol/L 수준으로 낮을 때 조기 사망 위험 25% 증가/ 사망 위험은 비타민D 농도 50nmol/L 전후 빠른 감소(비타민D 혈중 농도 50nmol/L 미만일 때 '결핍'상태로 진단)

*비타민D - 칼슘을 도와 뼈 강화/근력 유지에 도움 ~> 햇빛/식품을 통해 얻는다(오전 10시~오후 2시, 하루 30분~1시간 정도 햇빛을 쬐어주면 좋다 / 비타민D 풍부한 식품; 연어/꽁치/계란/우유/표고버섯 등)

신체 조직들은 비타민D에 영향을 많이 받으므로, 건강을 위해 신체에 항상 일정량의 비타민D를 비축해야 한다고 합니다.

비타민D로 건강 챙기시고, 즐거운 날 & 행복한 날 되시길...~