뇌과학 교수가 밝힌 '삶의 질을 높이는 요소'...

하루하루 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 살아가는 일상을 뒤돌아보면서... 미국 OO대 뇌과학 교수가 밝힌 '삶의 질을 높이는 4가지 요소'를 살펴보도록 할게요.

~. 최소 6~8시간 숙면 취하기 - 충분한 수면은 삶에서 가장 중요한 요인 중 하나

~. 하루/1시간 정도 몸을 움직이기 - 심박수&호흡 활성화 활동(헬스/달리기/자전거 등) ~> 수명 연장/기분 좋아짐

~. 아침에 많은 양의 햇볕 쬐기 - 해 뜨기 전 일어난다면 실내 조명 켜고/해가 뜨면 밖에 나가는 루틴 만들기

~. 가족 및 친구들과 건강한 인간관계 유지 - 깊은 관계 중요(내향적/외향적 성향은 중요하지 않음)

수면 시간 확보부터... 너무 당연하지만, 지키기 어려운 목록인 것처럼 느껴짐...

그렇지만...아자^^ 노력 해봐요~

삶의 질 향상을 위하여~!!