고강도 유산소 운동이 전이성 암 위험을 크게 낮춘다는...

전이성 암은 암세포가 처음 생긴 장기를 떠나 다른 장기로 이동하는 것을 말하는데, 숨이 찰 정도의 고강도 유산소 운동(달리기/실내 사이클/수영/축구 등)이 전이성 암 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔다는데요, 살펴보도록 할게요.

이스라엘 OO대 연구팀은 참가자 대상, 주당 운동 횟수/운동 시간/운동 강도별 그룹 분류, 20년간 고강도 유산소 운동과 전이성 암 발병률의 상관 관계 추적 관찰 결과,

규칙적인 고강도 유산소 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 전이성 암 발병률이 72% 낮았다는데, 규칙적 고강도 유산소 운동을 할 때 근육 뿐만 아니라 장기에서도 포도당(암 세포의 에너지원으로 사용)이 잘 소비되기 때문에, 암이 퍼지지 않고 처음 생긴 장기의 종양도 크기가 줄어드는 것을 발견했다고 합니다.

국내 OO대/OO대 공동 연구팀도 최대 심박수 90%에 달하는 고강도 유산소 운동이 체내 암세포 증식을 억제한다는 이와 비슷한 연구 결과를 발표 했다고하는데요,

고강도 유산소 운동을 선수들만 한다는 편견을 버리고, 일반인도 꾸준히 해볼 필요가 있다고 했다네요.

건강할 때 건강 잘 챙기시고, 오늘도 행복한 날 되시길...~