체온 상승에 도움을 주는 식품들...

기온이 내려가 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 해주는 식품을 먹으면 좋은데, 체온 상승에 도움을 주는 식품들을 살펴보도록 할게요.

~. 부추 - 몸을 따뜻하게 해 배가 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내 먹으면 좋다고 함(동의보감)/철분 함유(혈액 생성과 혈액 순환 촉진)

~. 계피 - 신진대사 원활하게 해 몸을 따뜻하게 함 *유럽에서는 감기 기운이 있을 때 계피를 이용 '뱅쇼'를 만들어 먹음(레드와인+계피+과일을 넣고 끓인 음료)

~. 생강 - 매운 맛을 내는 '진저롤' 성분이 혈액 순환 촉진, 체온 상승 시킴/따뜻한 차로 마시는 것 추천

~. 양파/마늘 - 매운 맛이 나는 음식은 몸을 따뜻하게 만드는 성질이 있음(알리신 성분)/혈관 확장/혈액 순환 원활하게 해 몸을 따뜻하게 해줌

~. 미나리 - 미나리의 독특한 향을 내는 성분은 몸속 찬 기운 배출/몸을 따뜻하게 해줌

~. 무 - 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고, 소화 기능도 높임/파, 부추, 마늘 등을 넣고 뭇국을 끓여 먹으면 좋다.

커피/탄산음료 등 찬 성질의 음식보다 따뜻한 성질의 음식으로 건강 챙기시고, 즐거운 날 되시길...~