미세먼지로 위협 받고 있는 기관지/폐 건강에 도움되는 식품들...

기관지/폐 건강을 위협하고 있는 미세먼지 농도 '나쁨' 수준이 연일 이어지고 있는데요, 기관지/폐 건강에 도움을 주는 식품을 살펴보도록 할게요.

~. 생강 - 진저롤 성분 함유(항염증/항박테리아 작용) ~> 기관지/폐(세균 감염 위험 감소/염증 반응 억제) *미국 OO대/OO대 연구에 의하면, 천식치료제 효능 강화/마늘, 양파보다 항염 효과가 뛰어났다고 함/ *생강청 만들어 생강차로 마시기(생강을 깨끗이 씻어 얇게 썰어 설탕에 절여 4일 정도 숙성시키면 됨)

~. 도라지 - 사포닌 성분 함유(기관지 점액질 분비 촉진/기관지 보호 효과)/ 아미노산 성분(트립토판, 아르기닌 등) 함유(면역세포 활성화/기관지염 등 발병 위험 감소) *반찬, 차로 섭취 가능/찬물에 잠시 담가두면 쓴맛 제거됨

~. 배 - 루테올린 성분 함유(가래 감소/몸의 열을 내리는데 도움)/ 배즙(기관지 건강에 도움/껍질을 벗긴 배를 데친 후 강판에 갈고 체에 받쳐 즙을 냄) *배는 칼륨 성분 함유로 신장질환자 과다 섭취 금지

~. 무 - 기관지/폐 보호에 도움 *무즙에 꿀 첨가 후 섭취하면 가래 제거에 도움

기관지/폐 건강에 도움되는 식품들로 건강 챙기시고, 오늘도 즐거운 날 되시길...~