참외를 더 건강하게 먹는 방법...

아삭&부드러운 식감을 가진 참외 1봉 픽~/'참외' 효능&건강 매체에서 소개하는 더 건강하게 참외를 먹는 방법을 살펴볼게요.

*효능

~. 베타카로틴/쿠쿠르비타신 등 풍부 - 참외껍질 함유 ~> 눈 건강/간 기능 보호/암세포 확산 억제

~. 칼륨/식이섬유 풍부 - 나트륨&독성물질 배출/체내 지방축적 억제/소화 도움

~. 베타카로틴/비타민C 풍부 - 체내 유해균 제거/피부 미용 효능

~. 엽산 풍부 - 참외 껍질 함유 ~> 임산부(태아 신경 조직) 도움

~. 수분 함량 풍부 - 갈증 해소/탈수 예방/신장 건강 도움

~. 토코페롤 풍부 - 참외 씨에 함유 ~> 피부 미용 효과

*과다 섭취 자제; 찬 성질 과일(설사/구토 유발)/몸이 차거나 소화력 약한 분 주의

*더 건강하게 먹는 방법

~. 얇게 썬 참외+올리브오일/레몬즙/꿀/후춧가루 뿌려 먹으면 - 암/치매 예방

~. 비빔국수+참외/들기름을 뿌려 먹으면 - 심장/혈관 건강 도움

~. 동치미+참외를 넣어 먹으면 - 간&장 건강 도움/암 예방

~. 참외+호두와 같이 먹으면 - 뇌를 더 건강하게 도움

더 건강하게 먹는 방법으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~