허기 달래기 좋은 간식, '오이&달걀'...

로컬푸드에서 챙겨온 큼지막한 '오이' 1봉지~/허기 달래기 좋은 간식, '오이&달걀'에 대해 살펴볼게요.

*오이

~. 플라보노이드/쿠쿠르비타신 풍부 - 항산화 성분 ~> 세포 손상 감소/체중 감량&노화 방지 효과

~. 식후 혈당 안정 도움 - 오이 추출물이 혈당 조절에 긍정적 효과를 나타낸 연구 결과 있음(국제학술지 oo 저널 게재)

~. 수분/식이섬유 풍부 - 포만감/소화 도움/퍽퍽한 달걀 단점 보완

~. 칼륨 풍부 - 나트륨 배출 도움 ~> 붓기 완화

*달걀

~. 단백질 풍부 - 필수아미노산 9종 모두 함유 ~> 식욕 억제/열량 조절 도움 된다는 연구 결과 있음(미국 oo 저널 게재)

~. 루테인/제아잔틴 풍부 - 눈 황반 보호/산화 스트레스로부터 망막 지킴 역할

~. 류신 풍부 - 근육 합성에 필수 ~> 근육 유지 도움

건강 챙김에 도움 되시길...~