숲 치유...

바람 소리/햇빛/풍경을 바라보며, 숲 치유...

여름 휴가철 맞아 산림청이 산림휴양시설(자연휴양림/수목원/숲 등)에 대한 정보 제공~/스트레스 해소에 짱~, '삼림욕'에 대해 살펴보도록 할게요.

~. 피톤치드 풍부 - 스트레스 수치 감소(긴장 완화) ~> 숲/산 등에서 시간을 보내는 사람은 대조군보다 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비량 감소로 나타난 연구 결과 있음(영국 OO대)

~. 음이온 풍부(도시보다 10배 이상) - 부교감신경 활성화 ~> 몸&마음 이완

~. 심혈관질환 발병 위험 감소 - 심혈관질환자 대상/산림 치유 효과 분석 결과, 발병 위험 약 4.7% 감소로 나타난 연구 결과 있음(국내 OO병원 연구팀)

~. 인지기능 향상 - 경도인지장애자 대상/숲 치유 프로그램 효과 분석 결과, 삼림욕 후 평균 테스트 속도가 더 빨라진 연구 결과 있음(OO병원 연구팀)

~. 면역력 향상 - 암 환자 대상/2주간 숲에서 지내게 한 결과, 면역 세포(NK세포) 수 증가/일상 복귀 후에도 상당 기간 NK 세포 수&활성도 유지된 연구 결과 있음(OO대 연구팀)

*숲 치유 효과 좋은 계절; 여름(숲이 가장 울창&기온 높음/피톤치드 방출량 최대치)

여름이 다 지나가기 전에...

1시간 정도 천천히 걷기&명상으로 숲 치유 효과를 누리며...~

건강 챙김에 도움 되시길...~