번뇌란 무엇인가?What is suffering? 42

"복되고평안하라
온 생명 부디 행복할지라 "~~~
"Blessed are you, peace be upon you
and happy is the whole of life."~~~

• 생각의 양식 ④

1. 무엇이든지 경험하는 것에 대해서
   항상 마음을 열어 놓으십시오.

성급하게 결론 내리지 마십시오.
철저하게 그리고 지속적으로,
자신의 경험을 관찰하고 조사하십시오.

성급한 결론은
당신의 이해가 깊어지는 것을 방해합니다.

1. 어려운 상황을 계속 회피한다면,
   배우고 성장할 수 없습니다.
   번뇌들을 다룰 때 특히 그러합니다.

번뇌들과 직접 대면하는 법을 배움으로써,
그들의 자연적인 성품을
조사하고 이해할 수 있으며,
번뇌로부터 초연할 수 있게 될 것입니다.

1. 어려운 상황에 관심을 갖도록 하십시오.
   차분하게 어려운 상황과 함께하고 있으면,
   뜻밖에 그 상황을 만든 원인을 알 수 있습니다.

2. 느낌을 자기 자신과 동일시하거나,
   좋고 싫고 덤덤한 느낌으로
   분류할 필요는 없습니다.

스스로에게‘느낌은 단지 느낌일 뿐’이라고
상기 시키십시오.
느낌을 있는 그대로 받아들이십시오.

1. 영화를 볼 때 모든 관객은
   자신의 관점에서 각자 자신의 방식으로
   이해할 것입니다.

비교적 마음이 미숙한 사람들은
영화를 순수한 오락으로 볼 것이고,
마음이 성숙한 사람들은
영화에서 의미하는 바를
이해하려고 할 것입니다.

마찬가지로 수행에서도
당신은 언제나 어떤 일이 일어나고 있는지
이해하려고 노력해야 합니다.

1. 하나의 대상에 집중하거나
   초점을 맞추려하면 할수록
   더 많은 힘을 쓰게 됩니다.
   이것이 수행을 어렵게 하고
   피곤하게 만듭니다.

실제로 사띠가 느슨해질 수도 있습니다.
이를 알게 되었을 때, 당신은
사띠를 회복시키기 위해
더욱 열심히 할 것입니다.

이는 더 많은 힘을 쓴다는 것을 의미합니다.
이런 지나친 노력은 긴 집중수행 동안
당신을 완전히 지치게 만들 것입니다.

• Forms of Thought ④

1. to whatever you experience
   Always keep your mind open.

Do not jump to conclusions.
Be thorough and persistent,
observe and investigate your own experiences.

Jumping to conclusions
prevent you from deepening your understanding.

If you keep avoiding difficult situations,
you won't learn and grow.
This is especially true when dealing with suffering.

By learning to face them directly,
you can examine and understand
and understand their nature,
and you'll be able to detach from them.

1. Become interested in difficult situations.
   When you are calmly present with a difficult situation,
   you may unexpectedly see what created the situation.

2. Identify the feeling with yourself,
   or categorize the feeling as good, bad, or dull
   or categorize them as good, bad, or dull.

Remind yourself that 'a feeling is just a feeling'.
feelings are just feelings.
Accept the feeling for what it is.

1. when watching a movie, every audience member
   will understand it in their own way, from their own perspective
   understanding from their own perspective and in their own way.

People with relatively immature minds
will see the movie as pure entertainment,
those who are more mature in their thinking
try to understand what the movie
what the movie means.

Similarly, in practice
you should always try to understand
what's happening.

1. the more you try to focus on one object or
   The more you try to focus
   more energy you expend.
   This makes it difficult to perform and
   tiring.

In fact, it can even cause the sati to come loose.
When you notice this, you need to
work harder
to restore the sati.

This means using more force.
This excessive effort will exhaust you completely during long
during a long intensive practice.