배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 4주차[27일차]
안녕하세요 종드입니다^^
어제는 무사히 아무것도 안먹고 잠을 청했고
오늘 새벽5시쯤 배고파서 감자1개 고구마1개 먹고 다시 일어났습니다..ㅋ
[cet오르는거 보려고 깬거+소변]
아침에 이러저러한 일들로 정신없어서 그대로 출근 ㅠ.ㅠ
운동전 stimul8 +아그마틴
운동시작
시티드 덤벨숄프
22키로 10회
비하인드넥프레스[프리]
30키로 12회
사레레
9키로 12회
리어델토이드머신
65키로 10회
크런치
10회
사이클
30분
운동끝!
체중은 98.5kg로 어제보다 1.4키로 정도 떨어졌네요
인바디 수치는 매번 이상하게 나와서
일단 90키로 될때까진 검사 안하려고합니다^^;;;
[괜히 안좋아진 수치보면 기분나빠져서 오히려 운동에 방해됩니다 ㅋㅋ]
운동후
밥150g + 닭가슴살소세지+홍두깨살
4시간정도 뒤 동일 섭취하고
견과류 + 인스턴트 오트
배고프면 고구마 1개 감자1개 더 먹을 예정입니다.
그리고 견과류를 한동안 끊어야겟습니다^^
아직 체지방이 높은상태에서 오메가를 따로 섭취하는데 더먹으니 오히려 빠지는속도가
잘안붙네요
예전과는 다르게 나름 철저한데도 잘안빠집니다..
나이 + 너무 오랫동안 몸을 풀어논 대가인듯 합니다 ㅠㅠ
(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
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현재 1주차보상글이 6개가 리스팅되었네요^^
호출에 감사드립니다! 즐거운 스티밋하세요!
감사합니다!!!
cet가 뭔가요?
전 어제 컨디션이 안좋아서 고생했네요
종드님도 건강조심하시고 운동열심히 하시기 바랍니다
(+ 몸 좋으시네요)
아 ㅋ coinex라는 코인거래소의 자체코인입니다 ^^;; 요즘 떡상중이어서 유심히 보고 잇엇습니다 ㅋ저도 어제는 두통이 와서 조금 힘들엇엇네요 건강에 유의 하세요!
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