배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 4주차[26일차]
안녕하세요 종드입니다 ^^
오늘 부산은 태풍여파로 비도 심하고 바람도 심하고
제 뱃살도 심하네요^^...
사실 어제 너무 개인적으로 스트레스받는 일이있어서
마눌님과 1치킨 하였습니다..
요즘 스트레스성 빌미로 좀 푸는게 보여서 다시 정신 잡겟습니다.
그리고 사실 개인적인 스트레스건은 오해였던걸로 밝혀져서
역시나 모든건 사람 맘먹기 나름이구나 하고있습니다..
여튼 아침에
인스턴트 오트 마셧고
운동전 stimul8 아그마틴먹고 운동!
스미스 인클벤치
60키로 10회
체스트머신
70키로 10회
플라이머신
65키로 10회
체스트머신[패러럴]
50키로 10회
레그레이즈
10회
사이클
40분
운동끝!
오늘은 운동 컨디션이 나쁘지 않았습니다^^
스팀잇이 안되어서 이제사 글을 쓰네요
운동후에 밥150g 닭가슴살소세지+홍두깨살
3시간쯤 지나서 닭가슴살 소세지1개
8시쯤 저녁 밥150g 닭가슴살 소세지+홍두깨살 먹을 예정이고
10시쯤넘어서 견과류와 인스턴트오트 먹을 예정입니다.
체중은 99.9kg로 어제보단 조금 줄었으나 아마
안먹었으면 98키로대로 들어갔지않겟나 싶습니다^^:;;
요즘 이래저래 몸이 지쳐서 얼른 정신 차리고 빨리 컨디션 올리기로 맘먹었습니다!
정말 간만에 화창한 날입니다. 살아가면서 아무리 힘든 일이 있어도 건강만 하다면 못 할것이 없겠다는 생각이 드는 날들입니다. 아무쪼록 건강도 잘 챙기시고 종드님의 프로젝트가 잘 마무리 될 수있기를 응원합니다~
항상 좋은말씀으로 힐링 시켜주셔서 감사합니다! 오늘도 아침부터 심란한일들이 있지만 초심잃지 않아보려 노력하겠습니다..^^
태풍이 부산쪽으로 지나가서 비바람이 엄청 심했다고 하네요
스팀잇도 반나절 아프고 ㅠㅠ
어제도 운동 열심히 하셨군요 화이팅입니다!!
다행히 큰피해없이 마무리 된거같습니다..^^ 부상없이 운동 안전하게 하세요!