Challenging#1-1 Diet+7 [1주차 경과보고]

안녕하세요, 카일입니다.

제가 지난주 화요일 몸무게 62키로를 찍고,
진심 다욧에 돌입했더랩니다~

이렇게 시작을 해서,

1일차 아침 두유,

중간 간식,

저녁은 야근하느라 식당밥,
좋아하는 순대랑 떡이 나와서 많이 담았네요.

2일차는,
전날 덜 먹어선지 넘나 배고파서 사내식당 ㄱㄱ

점심은 초복이라고 팀회식,

날이 덥다고 타 팀 부장님이 돌린 아이스크림

그리고 들고왔던 천도복숭아 하나,

그리고. 저녁은 소개해 드렸던 철판구이집서..

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/8

저...다이어트 중...맞습니다..맞고요..
내일부터 심기일전!

3일차

아침은 두유, 점심은 가정백반, 후식으로 요거~

저녁은 그냥 일반 밥..

4일차
아침 두유, 점심 순대국

저..저녁은...또 소개드린 쪽..갈비.

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/9

하하핫;;; 내일부터!!!!!!

5일차! 근데 토욜이네요.
집에있는 야채소진 겸, 스팀잇에 레시피 소개겸 불고기~

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/49pkk6-2

그리고 저녁은 스윙추고 운동했으니, 맥주 일잔..

https://steemit.com/swingdance/@khaiyoui/46cqdt-5

아..음.. 운동했으니깐요...하하핫;;;

그리고 6일차. 일요일...
아시는데로 점심은 초계국수 만들어 먹고,

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/3any3c-2

저녁은 스카이라운지;;;

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/10-coex

그리고 오늘 7일차.
점심 칼국수 앤 저녁 사내식당 밥

해서~ 지금까지 경과는~(어젯밤 기준)
60.7kg
시작 대비 1.4kg 감량~~~

와~ 1주 1kg씩이었는데 초과 달성~
지금부터가 중요합니다~
이걸 한주동안 유지하거나 0.5kg 더 빼거나.

혹자는 제가 살이 안찌거나, 잘 빠지는체질이라고 오해할 수 있는데, 아니고요.
제 식사량이 적냐~ 그것도 절대 아닙니다

다만, 저는 보여드린 음식 외, 군것질 거의 안하고,
주말엔 스윙운동을 한단 거지요.
스윙이 2~3시간 동안 거의 쉬지않고 추기때문에 운동량이 어마어마합니다. 뒷풀이만 안하면요....

그리고 기본 하루 물 2리터는 마시는듯해요.
하무실에서만도 일반 텀블러 4~5잔은 마시니까요.

이렇게 먹는 걸 기록해보면,
다이어트 안할때 평소 먹는 양이 어마어마한걸 알게되요. 매 끼니뿐만 아니라 중간중간 마시는 음료나 군것질 생각하면요~

무튼 스팀잇에 목표달성 선언했고,
그래서 더 신경쓰며 진행하고 있는 것 같아요~

무튼 목표 달성 57kg를 위해 계속 분발하겠습니다~
저는 무작정 굶는 다이어트나 무리한 식단으로 하지 않습니다. 요렇게 뺀 경험이 있는데, 원리(?), 제 원칙에 대해 다음 경과보고 때 알려드릴게요~ @khaiyoui

https://steemit.com/kr/@khaiyoui/challenging-1-0