초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.03.01(68일차)

오늘은 휴일이지만 아침 일찍부터 지방으로 출장을 갔다. 물건을 팔아야 하니...태국도 오늘은 휴일이다. 그리곤 이렇게 어두워 져서야 집으로 돌아와 순국 선열들을 위해 잠시나마 묵념을 올린다.

2018년 3월 1일

오늘은 잠깐이나마 묵념을 한 후 7 시 15분에 앉았다. 피곤이 살짝 느껴진다. 그래도 이 시간이 즐겁다. 호흡이 들어가고 나오는것에 집중하는 힘이 부쩍 더 늘어난것 같은 생각이 든다. 물론 혼자만의 착각일수도 있겠지만 오늘은 초장부터 집중이 잘된다.

들어오고 나가고 그 부분의 집중이 잠깐씩 집중력에 잡념이 붙어도 금방 돌아오니 처음 1일차에 앉았을때를 생각하면 일취월장 한것 같다는 생각이든다.

이렇게 집중이 잘 될때는 피곤함도 많이 가신다. 요즘 거의 쉬지도 못하고 열일을 하는데도 크게 피곤하지 않는걸 보면 아마도 명상때문이 아닐까 싶다. 명상을 하고 부터는 숙면도 취하고. 피곤함도 덜 느끼며 아이디어도 떠오르고 긍정적인 마음도 많이 커졌다. 물론 아직도 많이 바뀌었다고 큰 소리를 칠 계제는 아니지만 시나브로 미미하지만 바뀌고 있는건 확실한것 같다. 호흡이 달콤하다.

눈을 떠 보니 8시 20분이 지나고 있다.

-개털-