[인식의 도약 실습] #27 투명해지기

인식의 도약이란 책이 있습니다. 우리의 물리적 세계에 국한된 인식을 정신적 세계까지 도약할 때임을 강조하는 책입니다. 사실 우리는 매순간 물리적 세계와 정신적 세계를 왔다 갔다 하고 있지만 그것을 느끼지 못하고 있습니다.

책에는 이런 차이를 느끼게 하고, 정신적 도약을 하기 위한 많은 실습 내용들이 있습니다. 차례차례 실습 해보고 그 결과를 기록해 보려고 합니다.

출처

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Intro

투명함이란 사람들이 당신을 꿰뚫어볼 수 있거나 반대로 당신이 다른 사람들을 꿰뚫어 볼 수 있다는 뜻이 아니다. 그것은 우리가 서로의 진정한 본성을 쉽게 인식할 수 있다는 뜻이다. 여기에는 감추는 것도 가리는 것도 없고, 중간에 방해하는 것도 없다. 투명해지기 위해서는 낡은 인식, 부정적 생각, 살아가기 위해 당신이 무의식중에 받아들였던 다른 사람들의 생각들을 흘려보내야 한다. 당신은 자제하고 견뎌내고 고집하고 버텨냄으로써 의식-에너지를 고정하고 수축시키는 짓을 그만두고 흐름이 어디로든 자유롭게 갈 수 있도록 허용해야 한다. 흐름을 통제하려 들지 말고, 흐름이 당신에게 어디로 가야할지를 보여주게 하라.

실습과제: 투명해지기

1. 마음을 고요히 하고, 당신의 중심에 머물라. 당신을 둘러싸고 있고 당신의 현재 인생 경험 속의 모든 것을 담고 있는 구의 현실을 느껴보라. 그것의 움직임과 부동함을 동시에 느껴보라.

2. 당신의 인생 영역에서 변화가 많고 흐름이 규칙과 법칙에 의해 구속받지 않는다고 느껴지는 부분들에 집중하라. 이 리듬이 당신의 기분을 어떻게 만드는지 살펴보고, 그 영역들을 일지에 적어보라.

3. 당신의 인생 영역에서 정체된 부분에 집중하라. 반복되는 행동과 줄거리는 무엇인가? 어떤 습관이 깨뜨리기 어렵다고 생각되는가? 어떤 문제가 회피, 저항, 거부, 적대적인 태도를 낳고 있는가? 그것을 잃어버리는 것이 위협적으로 느껴질 정도로 당신 자신과 거의 동일시하는 역할, 믿음, 생활양식, 소유물은 무엇인가? 단호하게 싫어하거나 좋아하는 것은 무엇인가? 이것들을 일지에다 적어보라.

4. 당신이 저항하거나 특별한 의미를 부여하는 것이 있을 때, 당신의 에너지는 흐름의 속도를 늦추거나 막는다. 이런 경직된 생각을 부드럽게 분해하여 당신 주변에 깨끗한 빈 공간이 생기는 모습을 상상하라.

5. 2번과 3번에 적은 각각의 대상들을 생각하면서 흐름이 다음번에 하고 싶은 일이 무엇인지 느껴보라. 흐름이 결과, 과정, 그리고 당신이 겪는 경험의 깊이를 바꾸고 싶어하는가? 흐름이 하고 싶은 일을 할 수 있도록 완전히 허용했다고 상상하고, 다음에 올 것을 신뢰해보라. 각각의 길을 따르라. 멈추고, 흘려보내고, 그런 다음 영혼의 관점에서 현실이 재창조되도록 하라. 느낀 점을 일지에다 적어보라.

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실습결과

• 실습일시: 2018년 6월 3일 오전 8시. 25분간
• 실습 방법: 명상 자세로 7.8Hz Binaural Beats을 들으며 수행

구속받지 않는 느낌

• 영혼과 관련된 얘기나 일은 흐름이 끊기지 않고 내게로 흡수되는 느낌을 가짐.
• 사람과 사람의 사랑, 우정 등을 다루는 얘기나 영화는 큰 감동을 줌. 기뻐서 눈물이 나기도 하고 몸이 부르르 떨리기도 함.
• 사회의 통념은 내가 생각하는 것과 다른 부분이 많다고 느껴져서, 그런 통념에 구속받지 않는 느낌이 듦.
• 사랑의 느낌이 자연스럽게 흐르는 느낌이 좋음.
• 서로가 배려하고, 서로에 대해 생각하고, 아껴주고 걱정해 주는 것이 좋음.

정체된 부분

• 가장 정체된 생각은 자연스런 감정의 표현, 흐름을 보였을 때, 사람들의 반응을 걱정하는 것. 특히 사람들이 부정적으로 반응할 것으로 생각하여 행동의 제약되는 부분이 가장 정체되어 있는 부분임.
• 잘 알지 못하는 사이에 인사했을 때, 상대방이 당황할 것을 생각해 인사를 하지 못하는 행동.
• 상대방이 도움이 필요해 보이는데, 도움을 요청하지 않으면 그냥 보기한 하게 됨. 상대방의 자존심이라던지, 상대의 기분을 해칠까 걱정하는 마음이 생겨 도움을 주지 못하게 됨.

금전과 노동

• 돈이 충분하다면 하고 싶은 일만 하며 살수 있다는 생각에 빠지게 됨. 노예적 노동에서 벗어나고 싶은 욕망이 있음. 그런데 모두가 노예적 노동에서 벗어나고자 한다면, 삶을 제대로 살 수 있을까 하고 생각하게 됨. 누군가는 힘든 노동, 기초 삶을 지원하는 노동을 해야만 하는 상황임. 나만 그런 상황에서 벗어나고자 하는 욕구는 무엇일까?
• 충분한 돈이 있으면 삶을 더욱 활기차게 풍성하게 살 수 있을 거란 생각에 돈 불리기를 해보지만, 번번히 실패함. 투자의 시점을 제대로 잡지 못함.
• 돈은 정말 삶을 활기차고 풍성하게 할 수 있는 것일까? 일정 부분 그럴 수 있지만 돈만 있다고 되는 것을 아님. 돈만 찾고 누구도 노동하지 않으려고 하면 사회는 돌아가지 않게 될 것임.
• 노동은 단순히 돈 벌기 위한 수단만이 아님. 노동을 통해 삶의 새로운 면을 발견하고 느낄 수 있음. 노동을 통해서, 사람간의 관계를 통해서 자신을 발전시키고, 새로운 생각을 하게 됨.

흐름이 하고 싶은 일

• 사람과 사람간의 신뢰를 바탕으로 서로에 대해 생각하고, 사랑할 수 있도록 하는 일이라고 내 흐름이 말해줌.
• 사람들은 겉으로는 안그래 보이지만, 사실 매우 외로운 존재임. 따뜻한 인사 한마디에 감동받는 존재임. 사회적 통념이나 겉치레를 걷어내고 자신의 감정이 흐르는대로 행동하고자 함. 무질서한 감정의 분출이 아니라 우리 사회는 점점 더 상호 보완적이고 사랑이 넘치는 사회로 나아갈 것임.
• 내 흐름이 하고 싶은 일은 감정에 솔직해지고, 투명해지는 일. 사회적 통념이나 눈치 때문에 흐름을 막지 않고 신념을 가지고 살고 행동하는 것. 감정에 충실하는 것. 화를 참는 것만이 아닌 화를 진솔하게 대하고 엉뚱하게 감정이 흐트러지거나 상하지 않게 관찰하고 앞으로 나아가는 것.