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RE: 초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.03.11(78일차)
저는 그걸 잘 모르겠어요. 몸 한 곳에 집중하는것. 팟캣 중 지대넓얕 이라는 지금 종영된 방송에 패널로 출연하던 분이 배꼽에 집중하라 이런 말을 하겨서 아무리 노력해봐도 뭘 어떻게 집중하라는건지 모르겠더라구요ㅜ
저는 그걸 잘 모르겠어요. 몸 한 곳에 집중하는것. 팟캣 중 지대넓얕 이라는 지금 종영된 방송에 패널로 출연하던 분이 배꼽에 집중하라 이런 말을 하겨서 아무리 노력해봐도 뭘 어떻게 집중하라는건지 모르겠더라구요ㅜ
그렇죠! 사실 그게 어렵습니다. 내 의식을 거기에다 갖다 놓으란건데... 예를 들어 맛있는 음식을 마치 정말 먹는것 처럼 상상하고 집중 하는것 처럼 그런 집중 된 마음을 배꼽에다 두라는 말인듯 합니다. 제가 콧구멍 언저리에 두듯이요.