다이소 누구나 쉽게 만드는 계란찜기!

두달 전부터 운동과 식단을 시작했습니다. 매일 세끼를 다 챙겨 먹어야 하니 보통일이 아니더군요.
야채 씻어서 손질하고, 현미와 늘보리 콩 등이 들어간 밥을 전기밥솥에 따로해서 150그램씩 소분하여 냉동실에 넣고..아 이것보다 더 힘든건 닭가슴살, 계란, 고등어, 두부 등 단백질 120그램을 먹어야 하니. .
어쨌든 근육이 생기려면 단백질은 필수인데요 이제 닭은 보기도 싫군요 ㅠㅠ 계란도 후라이, 삶은계란, 스크램블, 계란말이 다양하게 해봤는데요. 너무 자주이다보니 목에서 넘어가질 않는겁니다.
그러던 차에 우연히 다이소에서 계란찜기를 발견했지요. 요거 완전 좋아요. 계란3개, 물150리터만 넣고 전자레인지에 3분 30초만 돌리면 끝입니당.
와트가 약한것은 6-7분정도면 됩니다.
오늘은 저녁에 계란찜 만들때 양파와 파, 남동생이 수확한 청량고추 듬뿍 넣고. 소금, 설탕 한꼬집 집어서 넣어 주었는데 맛이 좋네요. 목넘김도 부드럽고 속이 시원하네요~~^^
계란찜 편하게 하고 싶은 분들 도전해 보세요!!

#food #diet #dblog #sct #kr