[health] 마음과 힘 (18해 3달 2날)

<운동일지>

2018년 3월 2일 금요일

-러닝 15분

-바벨로우
10kg 12 *3/ 15kg 10 *2/ 20kg 10 *2

-시티드로우
10kg 15 *2/ 15kg 15 *2/ 20kg 10 *2

-스쿼트
맨몸 10/ 20kg 10/ 30kg 10/ 40kg 8/ 50kg 6/ 55kg 6/ 60kg 4
(이후 맨몸으로 30개 *3)

-덤벨컬
4kg 10 *2/ 5kg 10 *2/ 6kg 7/ 7kg 7

-덤벨오버헤드프레스
4kg 12 *2/ 5kg 12 *2/ 6kg 10 *2/ 7kg 8 *2

-러닝 30분

---

스쿼트를 하다가 문득
누군가의 얼굴과 미움이
머릿속을 스쳤습니다.

미움은 아주 잠시였지만
평소에 낼 수 있는 힘을
쏟아낼 수 없었습니다.

누군가를 사랑하는 마음이
따뜻하고 좋은 기운으로
내게 돌아온다면

누군가를 미워하는 마음은
차갑고 무기력한 모습으로
내게 돌아오나봅니다.