'나중에'라고 미루는 길이
얼마나 위험한지 안다면
결코 그 길을 걷지 않을 것입니다.

그 길은 없을 수도 있고
변할 수도 있고 막힐 수도 있습니다.
나를 절망과 좌절, 불평과 불신의
늪으로 밀어 넣기도 합니다.

'지금 바로'의 길은 그렇지 않습니다.
이 길을 걸으면 처음에는 힘든 것 같지만
곧 즐겁고 아름답습니다.
또한 생각보다 빨리 목적지에 닿습니다.

지금 해 버리면 좋습니다.
걱정이 사라지고 여유가 생기고 자유롭습니다.
지금 하면 자신을 신뢰하고
남을 부드럽게 대할 수 있습니다.

'나중에'길에서 벗어나
'지금 바로'의 길로 오십시오
발걸음이 한결 가벼워질 것입니다.

나중에"라는 길을 통해서는 이르고자
하는 곳에 결코 이를 수 없다.
스페인 격언

어제 포스팅한 단전의 위치와, 효과
#2 단전호흡 - 단전위치, 효과

오늘은 단전호흡 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

단전호흡 자세

와식

단전의 자리를 잡고 축기(단전에 기를 쌓는 행위)를 하기 위해서는
와공 자세가 가장 좋다 (단전호흡을 시작하는 초보 수행자들이 가장 많이하는 자세)

좌식

단전의 자리가 잡히게 되면 와식에서 좌식 자세로 넘어가 단전호흡을 하는데
손의 위치는 편한 곳에 놓아 주시면 됩니다. 보통 단전에 혹은 무릎위에 올려 놓는게 보통입니다.

축기가 단전호흡의 성패를 좌우
좌식으로 자세를 넘어갔다고 하더라도 와식을 병행 하시게 좋습니다.

호흡법

그림 보이시죠 일반 호흡과 단전호흡의 차이

수식
숫자를 헤아리면서 하는 호흡법
들숨 날숨을 1회로 하고 100회 정도 하시면 됩니다.
100회도 집중해서 하기 힘들어요~ ^^

자유식
숫자 헤아림 없이 자유롭게 단전에 집중하고
호흡하는 방법 입니다.

#4 임,독맥에 대해 포스팅 하겠습니다.