정신력은 체력없이는 구호 밖에 안돼...건강은 건강할 때 지키는 것
안녕하세요 쟈니입니다.
크리스마스이브, 다들 잘 보내고 계시는지요?
밖의 날씨는 눈대신 비가 내려 화이트 크리스마스는
아니지만, 비도 나름 분위기가 느껴져 좋습니다.
4~5년전, 잠도 잘 못자고, 급기야 불면증에 시달린적이 있었습니다.
표현은 안했지만, 신경도 날카롭고, 짜증도 많이 나고...
주말에 아이를 데리고 병원에 갔다가, 약국에 적혀있는 약 광고를
우연히 봤습니다.
-만성피로, 심한 숙취, 짜증, 불면증, 황달 등등...
대충 일곱가지 항목에 네다섯가지에 해당되더군요...
그렇게 간장보조제를 먹기 시작했습니다.
그때부터 운동도 다시 시작하고...그래서 그런지
정말 좋아졌습니다.
그렇게 간장보조제만 먹다가,
올해 마그네슘, 유산균, 루테인(오메가3포함)으로
하루에 네가지를 먹고 있습니다.
(광고 아니니 오해 마시고, 약은 약사에게 진료는 의사에게...^^;)
아이들 배변이 종종 좋지 않아 유산균을 산김에 온가족이..
최근 안구건조에 눈도 침침해 지는 듯해서 루테인..
(먹고 난 후 매우 만족하고 있습니다. 시력이다 보니 나아지는걸 바로 느낄 수있네요)
마그네슘...(운동마치고 오면 먹는데, 흡수율이 높은 것으로..)
아내는 식사 제때하고 골고루 먹으면 괜찮다고 하지만,
늙어가는 몸뚱아리는 그걸로 모자라는 모양입니다.
어느덧 사십대 중분의 나이...
운동을 꾸준히 하지 않으면 근육도 쭉쭉빠지고,
영양제에 기대어 영양도 보충 해주어야 하고...
얼마전 직장인 건강검진 결과로는 살좀 빼라는 결과 말곤
다행히 좋게 나왔는데, 이번 주 수요일 종합건강검진엔
어떤결과가 나올지 궁금하네요.
무엇이든 너무 과해도 탈이 납니다. 균형이 깨어지면 말이죠.
아플때 가는 곳이 병원이지만, 아프지 않아도, 한번씩 병원에가서
몸상태가 어떤지 점검해보는 것도 좋을 듯 합니다.
특히 안과, 치과...
"여보...지금 먹는 것들은 안 아프려고 먹는거야"
"아플때 먹는 건 나으려고 먹는거고..."
"아프기 전에, 미리미리 건강관리 잘 합시다."
모든 이웃님들, 체력도 관리도 잘 하시고,
마음도 잘 다스려, 원하시는 일, 꾸준히 잘 해 나가셨으면 합니다.
스스로 홍보하는 프로젝트에서 나왔습니다.
오늘도 좋은글 잘 읽었습니다.
오늘도 화이팅입니다.!
감사합니다. ^^
Cheer Up!
Thanks ^^
건강 꼭 챙기시고 제 블로그도 와주세요~
건강 잘 챙기시기 바랍니다 ^^
님의 블러그에가서 올려주신 글과 사진도 봤습니다.
스팀잇을 조금 더 하시면 아시겠지만, 초등학생부터 어르신들까지 다양한 연령대가 활동하고 계십니다. 여느 커뮤니티처럼 아직은 접근제한이 없어서, 누구나 지워지지 않는 상대방의 글과 사진을 볼수 있습니다. 며칠만 지나면 수정도 삭제도 안되는 곳이 스팀잇입니다. 보는 분들이 좋은글과 사진, 공감을 하시면 님의 블러그는 성장할것이고 그렇지 않다면, 성장이 매우 더디거나 멈출것입니다. 앞으로 좋은 활동 기대합니다. 좋은 하루되세요.
건강은 지키는게 중요하죠. 약을 먹든 어쩌든 ㅎㅎ
근데 루테인이 효과가 있긴하나보네요.
저도 눈건강때문에 몇개월전에 사놓긴 했는데 뜯지도 않았어요. 알약을 잘 못넘기는 1인이라 ㅡㅡ 알이 작아 보여 샀긴샀는데 손이 안가네요.
쟈니님 글보니 다시 영양제를 잘 챙겨 먹어야겠단 생각이 팍팍 듭니다!! 내일부터!!ㅋㅋ
직장 후배가 먹고 있길래 뭐냐고 물어 봤더니, 눈 건강때문에 먹는다고 해서 저도 사봤습니다.
약빨이 잘 맞아서 그런지, 먹은지 2~3일 후로는 안구건조증도 나아지고, 침침하던 시력도 좋아져서 매일 먹고 있습니다. 그런데 장기 복용 또는 과용량 복용시 루테인 부작용이 있다고 해서, 장기 복용은 좀 꺼려지네요.
건강관리 잘 하시고, 언제나 활기찬 하루하루 되시길 바랍니다. ^^
미생 이말 진짜 공감 많이 갔는데 생활속에서 실천을 못하고 있어요 ㅋㅋ
그렇습니다. 바쁜 일상을 보내다 보면, 말처럼 쉽게 실천이 되지 않습니다...ㅋ
짬짬히 시간내서 운동도 하시면서 활기찬 하루 되시기 바랍니다~ ^^ 횟팅~!!
@jhani 님도 활기찬 하루 되시기 바랍니다. ^-^
화이팅!!
아주 귀중한 이야기네요. 아프지 않으려고 먹는다!
건강은 건강할 때 지킨다는 말인데, 이게 말처럼 쉽지는 않은듯하네요.ㅋ
아파서 먹는 약보단, 안 아플때 건강관리 차원에서 먹는게 더 나을 듯 합니다. ^^
건강은 건강할때 지켜야지요!!! 하지만 무엇보다 마음이 평화도 중요한것 같아요!!~ ^^ 저는 쟈니님 덕분에 참 즐거운 스팀잇을 하고 있답니다!!~ ^^
마음의 평화와 함께 따뜻하고 행복한 크리스마스보내셔요!!~ ^^ 메리크리스마스!!~
로사리아님도 메리 크리스마스~~~ ^^
저도 스팀잇을 하면서 로사리아님 같은 좋은 분들을 만나서, 마음건강이 정말 좋아졌습니다.
집과 회사만 오가는 한정된 공간에서 느끼는 답답함과 지루한 일상에서, 더 많은 분들과 더 넓은 세상을 보면서 참으로 많은 걸 얻어가고, 생각해보고, 겪어가고 있습니다.
로사리아님이 제게 준게 바로 마음의 평화죠~ ^^ 메리크리스마스~~~ ^^
공감합니다.
저도 요즘 몸에서 근육이 빠져나가는 소리가 확실하게 들리네요.^^;;
역시 꾸준한 운동이 건강의 기본인듯 합니다.
gasigogi님의 건강을 위하여~~ ^^
추노와 함께 기억에 남는 미생 ^^
미생...전 드라마는 못보고, 책을 빌려 밤새워가며 봤어요. 정말 제게 있어서 명작입니다. ^^
체력관리하게 운동해야 되는데.... 전 너무 게으른거 같네요 ㅠㅠ
한때 제가 다니는 헬스장에도 있던 문구였습니다. ^^
일단 가면 뭐든 해서 땀을 내고 오는데, 정말 가장 힘든게..
"아...오늘 그냥 하루 쉴까..?" 하는 마음을 이겨내고 일단 가는 것인듯 합니다. ^^