[kr-diet] 109일차 식단일기 + 아침운동 + 시즌2 굳히기 2일차
안녕하세요.
다이어터의 삶에 도전하고 있는
그래하늘(hwan100)입니다.
굳히기는 하고 있는데, 조금씩 풀리고 있나 봅니다. ㅎㅎ
0.1 kg 씩 자꾸 늘어나네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 운동
- 팔굽혀펴기 10회씩 5세트
- 아령 어깨운동 20회씩 3세트
- 플랭크 60초씩 8세트
- 크런치 25회씩 8세트
- 레그레이즈 12회씩 8세트
- 철봉 매달리기 10초씩 3세트
- 아침 06시 20분 : 조깅 겸 산책 1시간 15분 (약 8.0km)
아침 ~
- 아침밥 : 초코시리얼 1그릇, 사과 1개, 믹스커피 1잔
- 홍차 500ml 1머그잔
점심 ~
- 점심밥 : 간장계란볶음밥 1그릇, 알배추 1그릇, 쌈장 1종지
- 블랙커피 1잔
저녁 ~
- 저녁밥 : 옥수수밥 1그릇, 참치 1캣, 미니 파프리카 4개 같은 5개
- 대추방울토마토 7개
- 물 1잔
- 물 500ml 1잔
[다이어트 1차 목표 완료]
기간 : 2017년 07월 09일 ~ 2017년 08월 31일 (총 54일)
몸무게 : 76.6kg to 69.0kg
[다이어트 시즌2]
목표 몸무게 : 65.0kg (2017년 10월 31일까지 > 2차 목표)
시작 몸무게 : 69.1kg (2017년 09월 04일)
현재 몸무게 : 64.8kg (2017년 10월 26일 아침 07시 30분)
오늘 스팀잇 업데이트가 있어서 버벅이던 문제들이 해결된 거 같습니다.
UI 관련해서는 투덜거리고 싶은 게 산더미 처럼있지만... ㅎㅎ
처리 속도가 개선된 부분만 기뻐하며 넘어가야겠습니다.
"답답하면 니들이 뛰던가" 축구계 K 선생님 말씀처럼
제가 대신 수정해줄 생각도 없기에 조용히 찌그러져 있겠습니다. ㅋㅋㅋ
개인적으로 이번 3단 메뉴보다는 기존 2단 메뉴가 더 좋은 거 같은데요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Cheer Up!
Nice post...tanks a lot
버벅이던게 조금..아주 조금 나아진거 같긴합니다..
그래도 아직 좀 불편하긴하네요ㅠ
@uksama님 어서오십쇼. ㅋㅋ
그래도 이게 어딥니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조금씩 조금씩 나아지는 것을 보면 정말 다행이라고 생각됩니다. :) ㅎㅎ
안녕하세요 hwan100님, 저도 처음이라 조금은 어색한 듯 합니다.
명성 숫자가 조금 더 커진 느낌이네요 ㅎㅎ 좀 더 상용해 보면 또
금방 적응할 것 도 같습니다. 파프리카 정말 2개는 작긴 하네요 ㅋㅋ
오늘도 멋진 하루 되시길 바랍니다~~ 감사합니다^^
@kimsungmin님 안녕하세요?
저도 영~ 어색하고, 조금은 불편합니다. ㅋㅋㅋ
오늘도 힘찬 하루! 보내시길 바라겠습니다.
감사합니다. :)
네 ㅎㅎ 감사합니다~~^^
최근 kr 만 쓰고 스팀잇에는 접속을 안했는데요..
오늘 ui 바뀌었다는 소식에 들어왔다가 댓글 한번 써보고 동그라미 빙글빙글 도는 거 보고 다시 kr 로 돌아왔습니다.ㅠㅠ
일해라 스팀잇!!
아마군형님 안녕하세요? ㅋㅋ
부분적으로 좋아진 거 같긴 한데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 완전히 해결되기엔 갈 길이 먼 거 같아요. ㅎㅎ
그래도 이 정도면 잘 진행되고 있는 거 같습니다. :) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진 너무 이쁘네요~ 매일 매일 저렇게 다르니 정말 신기하죠. ^^ 운동을 계속 하시고 계셔서 쭉 쭉 빠지실것 같아요.. 계단식으로…
UI ㅎㅎ 그냥 웃을 수 밖에요 ^^
@myhappycircle님 안녕하세요? ㅎㅎ
저도 처음엔 그냥 생각 없이 찍었는데, 찍다 보니 매일 매일이 이렇게 새롭네요. :)
UI.... 개인 블로그 계정 메인은 하단 컨텐츠가 조금 밀리기도 한 거 같고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아오..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여긴 비오는 미국 태평양 하늘 ^^
@euni님 안녕하세요? ㅎㅎ
댓글 감사합니다. :)
원래 굳히기가 더 힘든거 아시죠?ㅎㅎㅎ
(그래놓고 어제 저녁 치킨 먹고 온 1 인.. 뜨끔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
화이팅 화이팅!ㅋㅋㅋㅋ
@homechelin님 응원 감사합니다. ㅎㅎ :)
오늘은 스페셜한 고기반찬도 있으니 저도 잠시 쉬어가려고요. :) ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!!!! ㅋㅋ
간장계란볶음밥 색깔이 끝내주네요.ㅎㅎ
저도 아직 적응이 안되서인지 2단 메뉴가 더 편하게 느껴지네요. 개인적으로 왼쪽에 메뉴 있는 것을 좀 불편해하기도 하고요. 그래서 스팀KR로 접속해 이용하고 있습니다..ㅋㅋ
@coffeenut님 안녕하세요? ㅎㅎ
그 뭐시냐.. ㅋㅋㅋ 싱글족의 친구 간장과 계란의 조합은 정말
나이스! 그뤠잇!! 입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스팀잇이 당장은 여러 업데이트를 앞두고 기능들이나 메뉴를 숨겨 놓은 거 같아요.
답답함을 못 견디고 L 선생님과 그의 친구들이 만든 스팀KR을 사용중이시군요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그것도 좋은 방법이라고 생각합니다. ㅎㅎ 서드파티가 흥해야 스팀잇이 흥할테니까요. ㅎㅎ
새로운 UI도 보다보니 익숙해지긴 하네요. 미적 측면에선 조금 가다듬어줬으면 합니다만..ㅋㅋ 다만 아직 속도는 여전히 조금 느리고 불안정해서 보팅과 글쓰기, 댓글은 스팀KR이나 busy 같은 서드파티로 손이 갑니다.
숨겨진 기능과 메뉴가 무엇일지 궁금해지는군요! 무언가 캐치하신건가요?ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 거창하게 캐치하거나 그런 건 아닙니다. ㅋㅋㅋㅋ
숨겨진 기능이나 메뉴들 때문에 부분적으로 이상해 보이거나 삐뚤빼뚤해 보이는 거 같아서요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계획했던 것들이 다 오픈되야 사이트 균형이 좀 맞을 거 같습니다. ㅎㅎ
아님 말고요. ㅋㅋㅋㅋ :D
답답하면 니들이 뛰던가. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공감합니다. 저도 찌그러져 있으려구요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도 행복한 하루 되세요 환님 ★
플로라님 안녕하세요? ㅋㅋ
뭐 하나 도와줄 것도 아니면서 옆에서 뭐라뭐라 그러면 의욕이 떨어지기 마련이니까요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
구름 낀 날씨지만 그 나름의 맛을 살려서, 즐거운 하루 보내시기 바랍니다. :)
감사합니다. ㅎㅎ