早朝ジョギングの良いところ

2年くらい前から生活の中にジョギングを組み込んでいるのですが、最近は朝ジョギングに切り替えることを試みています。

これまでは夜ジョガーだったのですが、朝ジョギングしていると良いことがいくつかあったので紹介します。

（１）１日のモチベーションが上がる
朝起きて、一発目に良いエネルギーを消化することでやる気が湧いてきます。
早起きは三文の得とはよくいったもので、早起きするだけでもモチベーションアップしますし、その時間を有効に使えたという実感を朝イチに実感することでプラスのエネルギーを得ることができます。
会社に出勤しても既にエンジンがかかっているので、仕事の入りもスムーズです。

（２）空気が澄んでて、走るのが気持ちいい
１日の中でも早朝の空気が一番澄んでいます。
走っている車は少ないし静かなので、走りの質が上がります。
ジョギングの際には、アプリを使って走行距離やペースを計っているのですが、全く意識しなくても朝走ったほうが良いペースで走ることができています。

（３）新たな（良い）発見に出会える
早朝走っていると、これまで気づかなかった事に出会えることが多いです。
朝６時に出勤している人、工事現場に向かう人など、これまで寝てる時間に活動し始めている人がいること。
他の時間には聞こえない小鳥のさえずりが耳に入ってくること。

そして、美しい景色。
道端の草の露が凍って霜柱ができていること。
小さな水たまりが凍っていること。
朝日がとってもきれいなこと。

写真は今朝走り終えたあとに自宅近くで撮った朝日です。

皆さんも、もしジョギングするなら朝がおススメですよ。
そのためには、早く寝る　ということから始める必要がありますが、良い１日を過ごすための良い方法だと思います。

ステキな人生を送るために一度お試しいただければ幸いです。

Have a nice day☺