「まごわやさしい」ですよね！
この中で一番日常的に摂れていないのはきのこ類かなぁと、コメントを読ませていただきながら感じました。
じゃがいも以外がいいんですね！
長いもとか良さそうですね。
自分でもちゃんと調べてみます(^^)