---

Как выжить в офисе без кофе: секреты от прокрастинатора

Если вы не являетесь поклонником кофе, но все еще хотите оставаться бодрым и энергичным на работе, то эти секреты от прокрастинатора помогут вам выжить в офисе без кофе.

1. Замените кофе на зеленый чай

Зеленый чай содержит теин, который помогает бодрствовать и улучшает настроение. Он также богат антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.

2. Увеличьте потребление воды

Вода является ключевым фактором для поддержания высокого уровня энергии и концентрации в течение дня. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и усталости.

3. Ешьте здоровую пищу

Пища, богатая белками и сложными углеводами, поможет вам сохранять энергию и концентрацию на работе. Овощи, фрукты, орехи и семена являются отличными источниками питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и энергии.

4. Сделайте перерывы

Регулярные перерывы помогают бороться с усталостью и стрессом, улучшают концентрацию и повышают производительность. Перестаньте работать на 10-15 минут каждый час и сделайте небольшую прогулку или растяжку.

5. Используйте ароматерапию

Некоторые ароматы, такие как лаванда, мята и розмарин, могут помочь повысить энергию и улучшить настроение. Используйте эфирные масла или свечи с ароматами, чтобы создать приятную атмосферу в офисе.

Вывод

Выжить в офисе без кофе возможно, если вы уделяете внимание своему здоровью и энергии. Следуйте этим секретам от прокрастинатора, чтобы оставаться бодрым и энергичным на работе в течение всего дня.

---

---

All images are taken from the Pixabay.com