"Как выжить в офисе без кофе: секреты от прокрастинатора"
Как выжить в офисе без кофе: секреты от прокрастинатора
Если вы не являетесь поклонником кофе, но все еще хотите оставаться бодрым и энергичным на работе, то эти секреты от прокрастинатора помогут вам выжить в офисе без кофе.
1. Замените кофе на зеленый чай
Зеленый чай содержит теин, который помогает бодрствовать и улучшает настроение. Он также богат антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.
2. Увеличьте потребление воды
Вода является ключевым фактором для поддержания высокого уровня энергии и концентрации в течение дня. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и усталости.
3. Ешьте здоровую пищу
Пища, богатая белками и сложными углеводами, поможет вам сохранять энергию и концентрацию на работе. Овощи, фрукты, орехи и семена являются отличными источниками питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и энергии.
4. Сделайте перерывы
Регулярные перерывы помогают бороться с усталостью и стрессом, улучшают концентрацию и повышают производительность. Перестаньте работать на 10-15 минут каждый час и сделайте небольшую прогулку или растяжку.
5. Используйте ароматерапию
Некоторые ароматы, такие как лаванда, мята и розмарин, могут помочь повысить энергию и улучшить настроение. Используйте эфирные масла или свечи с ароматами, чтобы создать приятную атмосферу в офисе.
Вывод
Выжить в офисе без кофе возможно, если вы уделяете внимание своему здоровью и энергии. Следуйте этим секретам от прокрастинатора, чтобы оставаться бодрым и энергичным на работе в течение всего дня.
All images are taken from the Pixabay.com
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.