---

Как выжить в офисе без кофе: секреты от зомби-работника

Если вы не являетесь поклонником кофе или просто хотите попробовать что-то новое, то вы можете выжить в офисе без кофе. Вот несколько секретов от зомби-работника:

1. Замените кофе на зеленый чай

Зеленый чай содержит теин, который помогает бодриться и концентрироваться. Он также богат антиоксидантами, что помогает бороться со стрессом.

2. Ешьте фрукты и орехи

Фрукты и орехи богаты витаминами и минералами, которые помогают улучшить настроение и концентрацию. Они также содержат белок и жиры, которые помогают поддерживать энергию в течение дня.

3. Сделайте перерыв на свежем воздухе

Перерыв на свежем воздухе помогает бодриться и улучшает настроение. Вы можете сделать небольшую прогулку или просто выйти на улицу на несколько минут.

4. Слушайте музыку

Музыка может помочь вам расслабиться и сосредоточиться. Выберите музыку, которая вас бодрит, но не отвлекает.

5. Пейте воду

Пить достаточное количество воды помогает поддерживать энергию и концентрацию. Она также помогает бороться со стрессом и улучшает настроение.

Вывод

Вы можете выжить в офисе без кофе, если замените его на зеленый чай, едите фрукты и орехи, делаете перерыв на свежем воздухе, слушаете музыку и пьете достаточное количество воды. Не забывайте, что здоровый образ жизни и правильное питание помогают поддерживать энергию и концентрацию в течение дня.

---

---

All images are taken from the Pixabay.com