Feliz y bendecida noche!!! Mi gente guapa de esta apreciada comunidad @all-sports, me alegra mucho participar en este concurso, de mi querida amiga @aleisbertblanco, quien busca promocionar un estilo saludable por medio del ejercicio físico.

Les hago la cordial invitación a mis amigos @fjjrg @albenis @wilfredg @astilem @isgledysduarte @frankingcol a que se animen y participen en este maravilloso concurso por aquí tienen el enlace. CONCURSO: Ejercítate con Ale/Edición I|Háblanos de tu Ejercicio Favorito.

_{Imagen editada en Canva por:@albaandreina Mayo /2022; Falcón. Venezuela.}

El ejercicio físico; es cualquier movimiento realizado por el ser humano donde intervienen los músculos, que gasta energía de nuestro cuerpo y fortalece el sistema osteomuscular de las personas.

En líneas generales la actividad o ejercicio físico tiene una importancia fundamental en toda la vida, y en este sentido contrario, el sedentarismo es un problema para todas las edades.

Trabajando los hombros.

Ahora bien desde pequeña mi madre me inscribió en natación, para mi es el deporte más completo, si pudiera practicarlo nuevamente lo haría, así como también he sido asidua en la disciplina de maratón participe en maratones, en mi estado.

Espalda súperior.

Pero mi ejercicio favorito, el que me apasiona me vuelvo loca me encanta, mis endorfina se activan a millón,es la práctica de las pesas, tal vez si hubiese tenido el conocimiento desde la infancia, creo que hasta practicaría halterofilia que no es más que un deporte olímpico donde se levantan pesas, esta disciplina requiere de un gran entrenamiento de los músculos del cuerpo para adquirir la fuerza necesaria para los levantamientos, además de desarrollar destreza y actitud mental.

No se imaginan, lo feliz que soy levantando las pesas, me siento fuerte me siento una tora jajajaj así me decían en un gimnasio por mi casa La tora, este martes pasado inicie nuevamente, voy poco a poco adaptándome, trabajando en la técnica que es fundamental, porque el realizar un mal ejercicios puede traer consecuencias negativas para nuestro cuerpo.

Repetición de biceps (Curls), evitando el saludo del pavo.

Beneficios para nuestro cuerpo:

• Obtendremos mayor masa muscular, así como la tonificación de la misma.
• Huesos más fuertes ya que ayuda a la densidad ósea y previene fracturas.
• Flexibilidad en las articulaciones previene enfermedades como la artritis.
• Quemaremos calorías con mayor facilidad, ayudando al control de peso.
• Y serás súper feliz como yo.

Trabajando mis bellos tripceps.

Para finalizar queridos amigos por varias razones es recomendable realizar ejercicio físico en este caso levantar pesas con ganas y sintiendo satisfacción por hacerlo; debe hacerse de manera habitual y con una intensidad adecuada para que se puedan ver los beneficios que buscamos.

Es importante acotar que la constancia, disciplina y moderación son claves importantes para la ejecución de cualquier actividad física.

_{Imagen editada en Canva por:@albaandreina Mayo /2022; Falcón. Venezuela.}

Nota:

Para las mujeres, el levantar pesas no te convierte el cuerpo en el de un hombre eso es un mito, todo va depender del peso, metas personales y rutina del entrenador-*