[카카얘기] 230820 _ 허리와 꼬리뼈 중간 부상

어제 토요일
체육관이 쉬기 때문에 집에서 간단하게
맨몸운동 시작~~!!
주말은 쉬어도 되긴하는데..
앞으로 60일 도전을 혼자 시작중이라
빈둥빈둥 하다가 운동시작

운동이라 해봤자 대단한거 없음
푸쉬업 60개 , 스쿼트 앉은자세10개10번 3세트정도..
퓌쉬업은 쉽고 스쿼트는 좀 힘이 듦

운동 다하고 허리와 꼬리뼈 중간이 뻐근뻐근
오늘은 더 뻐근한 상태.. 스트레칭을 했는데
조금 좋아지긴 했는데.. 아직도 많이 아픔
걷는것도 완전 부담 ㅎㅎㅎㅎ
스쿼트 자세가 문제인듯 체육관에선 문제 없었는ㄷ.......

유튜브에서 찿아보고 계속 풀어주는중
비전문가 무리한 운동 안됨...

내일은 좋아 지려나~~~
아픈곳도 꽤 어설프다는 쩝~~~!!

행복한 일요일 되세요