내몸혁명 한달 마치고...

체중은 처음에 일주일에 빠진게 다인거 같다.

최고 찍었을 때보다 총 4키로 빠졌고,

내장지방 체지방 빠지고, 단백질이랑은 늘고.

3차주 4차주 찾아온 감기 몸살로 공복시간 제대로 안지키고

한달간 3번의 음주와 냉면도 여러번 먹었으니

식단 제대로 지키고 운동을 제대로 했으면 더 좋았을텐데 하는 아쉬움~

덥고 습할 때는 하지 않는게 좋겠다.

박용우 교수가 매년 1월에 하는 이유가 있었음을 깨닫 ㅎㅎ

수치상 변화 말고도 내 몸 혁명을 시작하기 한달 전보다 몸의 붓기가 많이 빠졌고.

대사가 원활하지 않아 자기 전 후 몸무게 변화가 없었는데, 지금은 확실하게 체중 변화가 생김.

허리 둘레도 줄었다. 그래도 예전 생각하면 조금 더 줄여야 ;;;

2주차 첫 24시간 단식 때는 힘들고 손도 떨리고 언제 먹을 수 있나 끝나는 시간만 기다렸는데...

한달 마치고 난 지금은 24시간 단식 때 힘들다거나 배고프다거나 그런게 없음.

과자가 땡겨서 먹었는데 한봉 먹기전에 물림 ㅎㅎ

타이밍 좋게 애정하는 나의 술친구도 금주에 동참해서 잘 마친듯.